美人ほどよく眠る！美容家直伝｢熟睡ハーブティー｣4選
良い睡眠をとることは、健康や美容に欠かせない習慣のひとつ。就寝中に分泌される成長ホルモンがお肌や細胞を修復してくれるほか、眠ることで記憶力がアップするとも言われています。であれば、寝る前に冷たいお水を …
あなたは何美人？4つの器官で導く｢30代からのキレイの磨き方｣
人は誰でも「個性」を持っています。そしてその「個性」は、自分だけが持つ最大の強みにもなります。これは美しさについても同様。持って生まれた美しさを認めて生かすことで、さらなる「キレイ」が磨かれていきます …
薄幸アラフォーに!?｢美と幸運がみるみる遠のく｣NGワード4つ
40代に入ると、つい自分でも「おばさん」などという言葉を発してしまいがち。しかしそれを現実化させたくないのであれば、言葉にするのはご法度。なぜなら、自分自身にかける言葉はもちろん、他の誰かに対して発し …
ママ注目！先人に学ぶ｢野菜＆肉魚の除毒下ごしらえ･調理法｣テク
我が子には安全で美味しいものを食べさせたい、そんな風に思っているママは多いはず。ならばまずは、食品自体に含まれる残留農薬や添加物をできるだけ取り除きたいもの。日本の伝統的な食材の「下ごしらえ」や「調理 …
30代･40代要チャージ！美容家直伝｢サプリ成分｣4選＆選び方
毎日の食事があなたの身体を作っている。そんなことは百も承知だけど、忙しくて栄養を気にしていられない！ そんな方はサプリメントを上手く取り入れてみてはいかが？ 特にエイジング世代が意識してチャージしたい …
スリミング効果でむくみ脚ホッソリ！美容家が教える｢精油｣3選
オフィスで座りっぱなし、電車で立ちっぱなしと、忙しい現代女性の脚は常に過酷な状況に強いられています。そんな女性たちの力強い味方になるのが、アロマセラピーなどで活用される精油（エッセンシャルオイル）。芳 …
30代から心がけてハッピー！｢子宮を冷やさない｣食習慣4つ
ホルモンバランスの乱れや生理痛、子宮筋腫など、婦人科系の不調を実感することが多いエイジング世代。これはつまり、過去の「食歴」で子宮が冷え切っているという証拠。このまま食に無頓着でいると、不妊になってし …
忙しくてもキレイ！疲れ･こわばりスッキリ｢感覚器エクササイズ｣
最近、「疲れた」が口癖になっていませんか？ そんな人は目や鼻、口、耳などの感覚器官がうまく働いていない可能性があります。そうなると身体は常に緊張してこわばり、溜まった疲れが次第にとれなくなるのです。 …
スーパーフード級!?今が旬｢上質トマト｣の選び方4つ
今が一番美味しい旬のお野菜、それはトマトです。トマトの故郷は、湿気がなく乾燥した南アンデス地方の山岳地帯。つまり実のところ、トマトは蒸し暑い夏が苦手なのです。春にとれるトマトは実や種がつまり、ほどよい …
アラサー必見！美ボディ＆美肌を手に入れる｢食養生｣5か条
30代後半は「食生活の乱れ」によるダメージが、顕著に表面にあらわれる時。しかし様々な情報が氾濫するなか、自分にとって本当に良い食べ物や食べ方を見極めるのは至難の技！ 健康で美しい身体と美肌を手に入れる …
30代･40代のオシャレが楽しく！｢NYマダムに学ぶ格言｣5つ
ハッピーエイジングのアイコンとも言える、オーバー60代のNYマダムたちに密着したドキュメンタリー映画『アドバンスト・スタイル そのファッションが、人生』が、いよいよ5月29日（金）より日本で全国ロード …
アラフォー注目！美容家が選ぶ｢上質ビューティーおやつ｣4選
午後に疲れが出ると、つい甘いお菓子に手を伸ばしてしまうのが乙女というもの。それでも「健康も美しくあることも諦めたくない！」という方に、罪悪感なく食べることができて、エイジング世代にとって嬉しい効果が期 …
5月こそ美味しくデトックス！美容家おすすめ｢春野菜｣4つ
春が旬のお野菜はひときわ生命力が高く、鳥などの天敵に食べられないよう、独特の風味を作り出しています。実は、その苦味や渋味などが抗酸化物質と呼ばれるもの。私たちの身体の中で、老廃物の排出を助けながら細胞 …
ホルモンバランスお助け！美容家おすすめ｢優秀ハーブティー｣4選
30代・40代の女性が最も気になるワードのひとつである「女性ホルモン」。仕事に育児にとストレスフルな毎日を送る女性にとって、ホルモンバランスの乱れは常についてまわる悩みの種。そんな時、普段飲んでいるコ …
｢所作の乱れ｣でソンしてない？芯から美しくなる大人の習慣5つ
特別に目立つわけでも美形でもないのに、なぜか目を奪われてしまう「美しい人」がいるのはなぜでしょう？ おそらくその人は「美しい佇まい」をしているのではないでしょうか。つまり「所作の美しい人」に自然と心惹 …
GWに観たい！ハイセンス＆ちょっぴり個性派の映画作品4選
旅行に行くにも食事に行くにも、外に出れば混雑に巻き込まれること必至なGW。それは映画館も同じ。GWに向けて公開されるハリウッド大作や家族連れでも楽しめる映画は、どこも大行列になりますよね。たまにはそん …
便秘解消もヤセ体質も叶う!?｢細胞を生き返らせる｣呼吸法とは
若さを保つ秘訣。それはひとえに身体を構成する細胞が若く保つことであり、古くなった細胞が早く生まれ変わること。つまり代謝がスムーズに行われることなのです。そのためには、常に新鮮な酸素をたくさん細胞へ送り …
めざせ｢軟式テニスボール｣脚!?30代が意識すべき美脚習慣6つ
キレイな脚が魅力的な理由。それはキレイな脚が「健康的」に見えるから。つまり美脚は「健康美」を表現しています。身体の健康を保つために果たす脚の役割をご存知でしょうか？ 脚は「第二の心臓」と言われていま …
