スイーツ･おしゃれサラダ･パックまで！アボカド活用レシピ3つ
「食べる美容液」とも言われているアボカド。果肉にはコレステロールを減らして血液をサラサラにしてくれる優れた油脂、オレイン酸がたっぷり！ その上、糖質代謝に欠かせないビタミンB群、強力な抗酸化作用がある …
えっあの色も？｢イタいアラフォー｣に見えるNGコーデ4つ
30代終わりに近づくと、「ファッション混迷期」が訪れます。「何を着てもパッとしない」「何を選んだらいいのかわからない」そんな思いから、妙な服を選んでしまうことも。ですが、どんな服を着たとしても着こなし …
ハーブティーがお子様にも美味しく！｢ハーブジュース｣の作り方
健康やアンチエイジングにも良いとされ、多くの女性を魅了するハーブティー。ですが独特の味わいがちょっぴり苦手、という人も少なくありません。特にお子さまは、酸味や苦味が強かったりすると、その時点で苦手意識 …
痩せてる人は眠ってます！｢簡単ハーブサシェ｣でグッスリ睡眠
熱帯夜が続き、熟睡するのが難しいこの季節。暑すぎたり冷えすぎたりすると、身体はなかなかリラックスできませんよね。そこで心地よく眠りへと誘ってくれるハーブの香りを利用した小さなサシェを作ってみませんか？ …
30代･40代女性の大きな味方！身近にある｢タネ食品｣って？
私たち人間は、成長するためにたくさんの栄養素を必要とします。大人になってからもエネルギーを得て健康を保つために、やはり栄養豊富な食事を心がけます。それは植物にとっても同じこと。つまり、これから成長する …
ハーブで消臭＆抗菌！ホチ留めで簡単｢シューキーパー｣の作り方
汗でメイクが崩れたり、洋服に汗ジミができたりと、女性にとって夏はさまざまな視点からのお手入れが欠かせません。特に毎日履く靴やサンダルなどは、汗や汚れで傷むばかりでなく、臭うことも。そこで、ハーブの消臭 …
ナチュラルクリーニングに！｢ハーブ＆オイル｣お掃除活用術4つ
アロマセラピーやお料理に活躍する精油やハーブ。興味があって購入したはいいものの、すべて使い切ることができず、中途半端に余ってしまった…そんな経験はありませんか？ 古くなった精油やハーブは捨てたりせずに …
お料理グンと美味しく！簡単｢ハーブオイル｣の作り方＆活用術
毎日のお料理に欠かせないオイル。調理法によってオイルの種類を変えるのもいいですが、基本のオイルに様々なハーブを漬け込んで香りや風味を変えると、お料理が一層グンと引き立ちます。超簡単に、オイルをもっと美 …
スーパーフード入り！簡単おいしくキレイ｢ローチョコ｣レシピ
暑くてキッチンに立つ気も失せてしまうこの季節。それでも美味しい午後のスイーツはやめられませんよね。アイスやかき氷もいいけど、こんな時に超簡単に作れるクールでヘルシーなローチョコの作り方をご紹介します。 …
まるでプディング!?｢モロヘイヤのデザートスムージー｣レシピ
野菜に代わってたくさんの果物が旬を迎えるこの季節。マンゴーやパイナップルなど、どれも美味しいけれど、糖分が多い果物よりも野菜をしっかりチャージしたいと思うのがエイジング世代の本音。そんな女性たちへ朗報 …
夏バテ防止にも！ヘルシー＆おしゃれ｢ハーブカルピス｣レシピ
夏の暑い日に氷を入れて飲むと美味しいカルピス。でも健康にも美容にも気を使うエイジング世代にとっては、この「甘さ」はちょっぴり気になるところ。「少しでもヘルシーに飲める方法はない？」そんな風に思っている …
黒ずみ･ザラザラに！1分で｢全身うっとりスクラブ｣の作り方
外に出るだけで汗をかいてしまうこの季節。紫外線でダメージを受ける上に、空気中のほこりや汗などが毛穴に溜まり、意外とお肌は汚れています。「最近黒ずみやザラつきが気になるかも……。」そんな方へ向けて、たっ …
夏の飲み方伝授！美容家おすすめ｢胃腸をケアするハーブティー｣4つ
厳しい暑さが続く夏本番！冷たいビールやスムージー、冷えたスイカやアイスクリーム、女子にとってはどれもが甘い誘惑ですよね。「暑いし、気分はいいし、まいっか！」こんな風に冷たいものをお腹に入れ続けると、腸 …
若々しさに大差つきます！｢糖化｣を防ぐ食事の心がけ4つ
エイジング世代にとって「抗酸化」は若々しさをキープするための大切なポイント。ところが近頃は、「抗糖化」の習慣を身につけることこそ、アンチエイジングに必要であると囁かれています。「糖化」とは身体の中に余 …
美容家が｢使わない｣のは？美容健康をキープする植物油の選び方
健康意識が高いエイジング世代の女性にとって、食用油選びは重要なポイント。油脂類は基本3大栄養素のひとつであると同時に、身体を構成する細胞の膜の原料にもなります。つまり、美しさの最小単位である細胞を酸化 …
｢食べてないのにヤセない｣人要チェック！原因は｢小麦粉｣かも？
食事制限に軽い運動、ダイエットに必要なことは実践しているのになぜか痩せられない、という人はいませんか？ 「体質のせい」と諦めてしまうその前に、何を食べているか見直してみると良いかもしれません。なぜなら …
雨の日のお家映画に！大人女性が｢ハッピー＆元気になる｣作品4選
青空が恋しい梅雨の季節。お天気同様に心も曇天になりがちですよね。週末も雨となれば、いよいよ外に出るのが億劫になってしまいます。それなら、家でのんびり映画でも観ませんか？ 大人の女性が「笑って元気になれ …
ダイエット＆美肌に◎！｢丸ごとピーマン｣選び方･食べ方
初夏に先陣を切って登場する旬野菜、ピーマン。雨空で心が曇りがちになる季節ですが、目にも鮮やかなピーマンの緑色と特有の苦味は、気持ちをシャキッとさせてくれますね。また、ビタミンCやβカロテンなどの抗酸化 …
