町山町子
リンパ・ハーバリスト／ビューティヘルスライター／企画・編集者
編集プロダクション、出版社勤務を経て独立。本の企画編集、執筆。現在はwebの企画編集と執筆活動がメインに。一方で2011年、“癒し、美容と健康”をテーマに自然派サロンを日本橋にOPEN。後に東船橋に移転。現在はハーブとアロマ、ボディ・フェイシャルなどのセラピストとして活動中。
口周りの肌荒れ、ぷつぷつ…マスク荒れを軽減するケアのコツ
マスクをつける時間が増えて、口の周りやフェイスラインに小さなブツブツができるなどの肌荒れを感じるという人も多いでしょう。 エステティシャンである筆者が、マスクによる肌荒れを軽減するお手入れ法をご紹介し …
秋冬の免疫力アップに！今食べたい「アサイー」のパワーって？
今年は夏に、「昨年よりもストレスを感じた」「紫外線による酸化が気になる」「体力の消耗が去年の夏より感じやすい」などと感じた方がいらっしゃると思います。秋がきても、疲れをまだ感じてはいないでしょうか。そ …
エステセラピスト直伝！むくみを解消＆小顔に導くマッサージ
フェイスラインをスッキリさせる方法といえば、何を思い浮かべますか？ フェイシャルエステや美顔器によるマッサージなどをイメージする人が多いのではないでしょうか。 方法によっては、セルフケアでも小顔に近づ …
ハーブティで夏バテ＆熱中症対策！夏の不調を防ぐ生活習慣
夏は、頭痛やだるさ、疲れ、胃腸のトラブルなどの不調に悩む人も多いですよね。暑さや多湿が続く季節は、「夏バテ」や「熱中症」に気をつけなければなりません。 毎年、梅雨〜夏にかけてこのような不調に悩むという …
襟元が開いた服を綺麗に着たい！美デコルテを作るセルフケア
気温が上がり薄着になると、肌の状態が気になりますよね。特に、首や肩を出すスタイルは、年齢が出やすく肌悩みも目につくので、年を重ねるほど肌の露出を躊躇してしまう人も多いのではないでしょうか。 エステセラ …
座りっぱなしで「象足」に！？極太「老け足」を防ぐケア
「座りっぱなしの生活が続いて体力が落ち、太ってしまった」という人も多いのではないでしょうか。ビューティーヘルスエディターライターの筆者が、増えてしまったセルライトのケア方法をご紹介します。 ■お尻や太 …
「寝る前にハーブ」で良質な睡眠を！心を癒すハーブの活用法
リモートワークが続いて、生活リズムが崩れがちな方もいるのではないでしょうか。運動不足やストレスがたまると、「寝つきが悪い」「寝てもスッキリ起きられない」という人も多いと思います。 そんな人は、寝る前に …
在宅期間でたるみが進行？口元を鍛えて引き上げるストレッチ
在宅時間が長くなって人と話す機会が減ると、顔の筋肉が衰えがちになります。シャープなフェイスラインをつくるために努力をしているかもしれませんが、顔のたるみを改善するには、マッサージだけだと不十分な場合が …
PC＆スマホ疲れした目を癒す！アロマを活用したアイケア術
在宅ワークなどが増え、家で過ごす時間が長い状態が続くと、ストレスや疲れが溜まりやすくなりますよね。 体調が不安定な時は身体や肌の不調だけではなく、眼精疲労や目の乾き、かゆみなどの影響も出やすくなります …
手洗いで荒れた手肌が復活！？お家でできる集中ハンドエステ
家で過ごす時間が増えている方は、普段なかなかできない「ハンドパック」のようなセルフハンド美容をとり入れてみませんか？ エステセラピストの筆者が、冬の乾燥から春の手洗いですっかり荒れてしまった手肌を復活 …
顔がむくんでパンパン…むくみ解消マッサージ＆ツボ押し法
前日の食べ過ぎや飲み過ぎによって、「顔がパンパンにむくんでしまった」ということはありませんか？ エステセラピストの筆者が、顔のむくみをスッキリさせたい時に活用できる顔ツボとマッサージをご紹介します。 …
規則正しい生活が健康の元！リズムを乱さず元気に過ごすコツ
在宅ワークになって、「在宅の方が集中できて仕事がはかどる」という人がいる反面、会社での仕事のように集中できず、「仕事が進まない」「誘惑が多くて落ち着かない」「仕事がはかどらない」など、さまざまなお悩み …
首シワで老け見え！？シワを深くしないための姿勢＆ケア
「顔のお手入れはていねいにしているのに、首のケアはほとんどしていない」ということはありませんか？ 若いころは「首のシワ」を気にしたことはなかったのに、年齢とともに気になってきたという人もいるでしょう。 …
在宅ワークで口寂しい時に！糖質10g以下の無印良品のおやつ
ダイエットや健康を意識するなかで、「糖質オフ」や「低糖質」などの食品を見かけることが多くなりました。本格的な食事管理はむずかしいかもしれませんが、日々のおやつの選び方を変えてみるだけでも、食生活の改善 …
スマホが老け顔を作る！？NG習慣と二重あご解消マッサージ
スマートフォンを見てうつむいた姿勢で、「二重あご」になっている女性を電車内などで多く見かけます。 エステセラピストの筆者が、二重あご改善におすすめのマッサージや、二重あごにならないためのスマートフォン …
春先の不調は飲み物でケア！デトックスできるおすすめドリンク
春先に不調に悩む方も多いと思います。花粉症を始め、肌のコンディションの揺らぎ、寒暖差や気圧の変動や環境の変化などで、身体にも負担のかかる季節ですよね。 そんな時は、身体に老廃物も溜まりやすくなります。 …
冬の老け顔をなんとかしたい！冬の肌悩みを増やすNG習慣3つ
「スキンケアをしていてもシワが増えた気がする」「肌の透明感がなくなり顔がくすんで見える」「肌をさわるとザラザラする」「吹き出物が増えた」といったように、冬に肌悩みが増えるという方もいると思います。 エ …
朝の〇〇習慣で冷えない体に！アーユルヴェーダの取り入れ方
インドの伝統医学である「アーユルヴェーダ」は、自分をケアするための習慣をつけて過ごすことをすすめています。ビューティーヘルスエディターライターの筆者が、健康のために自宅で簡単にできるアーユルヴェーダの …
