痩せるために朝やるべきこと6つ
ダイエットをするにあたって「痩せ体質」に導くことは大切です。代謝がアップして脂肪燃焼の効率が上がれば、それだけで何もせずに理想のボディに近づけることができます。そのためには、朝の時間が重要となってきま …
消毒疲れした手を癒して潤すアロマハンドパックのレシピ
1日に何度も繰り返す手洗いと消毒で、手荒れに悩む方も多いですよね。すると気になるのが、「手の老け見え」です。ベーシックなお手入れに加えて、週に1度は手荒れ対策のためにエッセンシャルオイルを使ったハンド …
痩せたい人が飲むべき飲み物5つ
ダイエット中にどんなドリンクを飲むかで、その効率が大きく変わってくる場合があります。脂肪燃焼や代謝アップに役立つものを上手に選んで飲みましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ダイエットを …
色の濃い野菜で老けない体に！？食べ方のコツ＆おすすめ食品
エイジングのスピードをおだやかにしたいなら、老化対策に役立つ栄養素をしっかりとることが大切です。その力をもつ「アントシアニン」をとりましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、食生活のなかで …
更年期世代が取り入れるべきデトックス習慣6つ
更年期の不調を和らげる大事な方法のひとつは、身体の中に老廃物や毒素となるものをためないことです。毎日こまめにデトックスする習慣をつけましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、更年期世代の方 …
スープ＋〇〇で冬太り解消！痩せモードになるスープのレシピ
巣ごもり生活による運動不足と食べ過ぎで体重オーバーしてしまった方は、ダイエット効果が期待できる「スパイス」を使ったスープを活用しましょう。ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、冷えやむくみ改善もサ …
レンジで3分！生姜の効果的な食べ方3つ
身体の冷えが気になる時期ですよね。放っておけばむくみやだるさ、肩こりなどの不快な症状にもつながるので、常にケアを続けたいものです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、温活食材として定番になって …
更年期にサプリで摂りたい栄養素4選
更年期に起こるさまざまな不調のために、サプリメントの活用を考えている方もいらっしゃいますよね。ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ゆらぎがちな身体の調子を整えるために選びたいサプリメントをご提案 …
疲れで更年期の不調が悪化？心身の疲労を解消する上手な休み方
美と健康のために大切な休養ですが、更年期症状の対策としても崩れがちなホルモンバランスを整えるために心がけたいものです。ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、更年期世代の方こそ考えたい休養の習慣につ …
冬ぐすみで老け見え！？内からトーンアップを狙う食＆栄養素
冬になり肌のくすみが気になりはじめた、という声をよく聞きます。鏡を見て肌の色がトーンダウンして見えると、気持ちも沈んでしまいますね。 冬には、冬のくすみ対策があります。ウエルネス＆ビューティーライター …
食べすぎをなかったことに！大根で痩せる効果的な食べ方
自宅でゆっくり過ごすとつい食べ過ぎてしまうという方もいらっしゃるのではないでしょうか。その食べ過ぎをなかったことにするために役立つのが「大根」です。 ウエルネス＆ビューティーライター、ローフード・マイ …
飲むだけで痩せ体質になる「コーヒーの飲み方」
「毎日の暮らしにコーヒーは欠かせない」という方は多いようですね。ですが、コーヒーを飲み過ぎると肌荒れの原因につながる場合もあります。ですが、美肌や代謝アップを狙えるコーヒーの飲み方もあります。 ウエル …
ヘルシーなだけじゃない！飲むだけで美容に嬉しいお茶って？
2021年の食トレンド予想で注目されているのが「台湾茶」です。心も身体もヘルシーになりそうな、香り高いお茶を楽しむことは、日常的な美容活動としても大いにおすすめできます。 ウエルネス＆ビューティーライ …
ダイエット＆美肌をサポート！効果的な抹茶の摂り方
忙しい日常に、「これひとつ」でたくさんの効果が得られるものがあったらいいですよね。そんな願いに答えてくれるのが「抹茶」です。その効能は多岐にわたり、大人の女性のお悩みのすべてに対応できるといっても過言 …
更年期不調に！おやつにも◎なイソフラボン豊富な簡単レシピ
更年期の症状が気になりだしたら真っ先にとりたい栄養素は「イソフラボン」というイメージがありますよね。ですが、イソフラボンを日常的にとるとなると、納豆や豆腐ばかりになってしまい飽きがちです。 ウエルネス …
冬に痩せやすくなる40・50代が冬飲むべきお茶4つ
「冬太り」という言葉をよく聞きますが、実は、1年のうちで冬が一番痩せやすいという考えがあります。なので、冬は太ってしまっても仕方がないと諦めてしまうのは早いです。冬のダイエットをサポートするお茶を活用 …
更年期のゆらぐ心を受け入れる！気持ちを和らげる簡単な方法
女性の心と身体のリズムが大きく変わる「更年期」。さまざまな不調が訪れる時ですが、なかでも戸惑ってしまうのが「気分がふさいでしまう問題」でしょう。 ウエルネス＆ビューティーライター、アロマコーディネータ …
イソフラボン豊富で更年期対策に！女性の味方「葛粉」の魅力
大人女性にとって、ダイエットや冷え改善の情報はいつも気になりますよね。そして、更年期の対策も外せませんね。 そんなお悩み改善に役立つ食材が「葛粉」です。地味な存在ではありますが、その魅力を知ったら、す …
