ボディケア
さまざまな部位のたるみ・歪みのケア、こり・ハリのケア、代謝・めぐりのケアなど、ひとことで「ボディケア」といっても、その種類は多岐にわたります。いつでもスッキリと、健やかな身体でいたいですよね。ここでは、毎日手軽に取り入れられるボディケアの方法・やり方について紹介していきます。マッサージやストレッチはもちろん、食事方法や内容を見直すなど、幅広い情報のなかから自分に合ったケア方法を見つけて、快適な毎日を過ごしましょう。
たったの1分！ヨガビギナーにもおすすめの「戦士のポーズ」
今年は「運動習慣をつける」「痩せる」と、心に誓った方もいらっしゃるのではないでしょうか。しかし、この寒さでは身体を動かす気になれないですよね。 そこで寒い冬でも簡単にできるおすすめのヨガをご紹介します …
働く女性が悩む「うなじ首こり」とは？医師が教える首ケア法
パソコンにスマホ、育児に家事……と肩や首を酷使しがちな女性にとって、肩こりの悩みは尽きないですよね。ピップ株式会社の調査※では、首のこりに悩む男性が４割であったのに対し、女性は7割弱もいたという結果に …
NGケアに注意！皮膚科医に聞く「脇ニキビ」の原因と対処法
脇の下にニキビができてしまい、気になっている方は多いのではないでしょうか？ 実はこの脇ニキビ、間違ったムダ毛のケアが原因で起こることが多いようです。 そこで今回は、脇ニキビの特徴や原因、対処法、さらに …
乾燥肌に◎自分に合った保湿クリームの選び方＆おすすめ5選
風も冷たく寒さの厳しい毎日が続いて、毎朝ベッドから出るのがつらいという方も多いのではないでしょうか。そんな季節に気になるのが、顔やボディのお肌の乾燥です。 乾燥対策は、お肌にあった保湿クリームでしっか …
ハンドクリームの選び方＆塗り方と美容ライターおすすめ8選
この季節は水仕事も辛く手荒れに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。スキンケアは丁寧にしていても手のケアは忘れがちで、気がついたらガサガサなどということも。 実は、毎日酷使している手は年齢が出やすい …
「日焼け止め」の選び方＆美容ライターおすすめ商品まとめ
「一年中同じ日焼け止めを使っている」、「日焼け止めは夏しか使わない」、そんな人はご用心。実は、日焼け止めは使うシーンや肌質によって理想的なアイテムが異なります。適切な日焼け止めを選んで、肌に余分な負担 …
乾燥肌はこれでOK！知っておきたい「乾燥肌の原因と対策」
「お風呂上がりに顔がつっぱる」、「どれだけ保湿をしても乾いてしまう」そんなお悩みはありませんか？ 心当たりのある人は、乾燥肌の可能性があります。 乾燥は肌の大敵。かさついたり、つっぱったり、赤みが出た …
お手軽スチームで保湿も◎使える「100均バスグッズ」3選
お正月休みは、どのように過ごしていますか？ お休みは嬉しいけれど、人混みや寒いのが苦手なので家でゆっくりする予定、という方もいますよね。 せっかく家でゆっくりするなら、自宅のバスタイムでスパ気分を楽し …
寝る前の習慣に！褒められボディに導く「代謝アップエクサ」
「冬は太りやすいから気をつけよう」と思うだけでなく、新しい年からはもっと高みを目指して、褒められるボディを目指しませんか？ 師走が多忙を極めるのも忘年会や年末年始の親戚づきあいなど、普段よりも人と会う …
たったの3分！すっきり痩せ見えが叶う「二の腕エクサ」
厚着の季節でつい贅肉をほったらかしにしてしまっている、という人もいるでしょう。 今回は3分間行うだけで、鎖骨ラインと二の腕が引き締まって見えるエクササイズをご紹介します。 ■華奢な鎖骨ライン＆すっきり …
冬太り解消！痩せ効果バツグンの進化形「三角のポーズ」
師走に入り、忘年会やママ友会など、美味しい食事やアルコールをたくさん頂く時期になりました。年末年始は多くの人が平均約2キロほど体重が増えると言われています。皆さんは何か対策を立てていますか？ 今回は「 …
ラベンダー香る自然派ケアをご褒美に。コフレをプレゼント
今年もあとわずか。1年間がんばった自分へのご褒美を考え始めた方も、少なくないのでは。 寒さと忙しさで疲れた心と身体を癒やしてくれ、自分へのご褒美にもぴったりな、限定ホリディキットが「Dr.ハウシュカ」 …
ぽっこりお腹解消！時短でも結果を出す「おうち美腹エクサ」
多くの人が綺麗なボディラインをキープするために、美のアンテナを張り巡らせていると思います。例えば、新しいスーパーフード、新しいエクササイズメソッドなど。 積極的にトライしている人も多いかもしれませんが …
かかとのガサつきに◎！特製クリームレシピ＆フットケア3つ
この時期、乾燥からくるかかとの荒れが気になりますね。お気に入りのストッキングをガサつきのせいで伝染させてしまった日には、泣くに泣けません。 かかとのガサつきを防ぐために「グリセリンカリ液」でお手入れし …
気分が沈んだら試して！冷え解消の「脇腹伸ばしストレッチ」
「木枯らしが舞う時期に人恋しくなったり、物悲しい気持ちになるのはどうして？」と思ったことはありませんか？ 東洋医学では夏から晩秋にかけてを、気持ちも変わりやすく、特に物悲しさを感じやすい時期と言われて …
美容家イチオシ！2017年発売の潤いボディケアアイテム
すっかり寒くなりましたね。乾燥も日々厳しさを増し、唇が割れたり、小ジワが目立ったりと肌トラブルに悩んでおられる方も多いでしょう。顔のトラブルには気を使うものですが、油断しがちなのがボディケアです。 か …
たるみを引き上げ！肌リフト構造のインナーに注目＃NEWS
パンツのハミ肉や、気になるお尻や太もものたるみを整えてくれる、補正下着は、ここぞの時に活躍してくれる、アラフォー世代のお助けアイテムですよね。 大活躍の補正下着だけれど、締めつけ感が苦手……と感じる女 …
1日の筋疲労を寝る前にほぐす！「抗重力筋ストレッチ」2つ
あなたは疲れをその日のうちに解消していますか？ 人は疲れや痛みを感じると、中枢神経が指令を出して筋肉を緊張させる仕組みになっています。すると、血液の循環が悪くなり、筋肉中に乳酸や老廃物が蓄積し、腰痛、 …
