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ビューティー

年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。

なますファーストで体重増加阻止!太りにくいおせちの食べ方

なますファーストで体重増加阻止!太りにくいおせちの食べ方

栗きんとんや伊達巻などを代表とする「おせち料理」。甘くて美味しいけれど、カロリーを考えてしまうと食べるのを躊躇してしまうという人も多いですよね。 おせち料理は、食べる順番や料理の選び方によって血糖値の …

寒さで凝った肩に!上がり肩を解消&こりをほぐすストレッチ

寒さで凝った肩に!上がり肩を解消&こりをほぐすストレッチ

寒い季節は肩が上がりっぱなしになり、常に緊張した状態になります。この状態をきちんと解消しないと、肩こりや目の疲れ、頭痛などのつらい症状が出やすくなります。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、「 …

正月太り一直線?食べ過ぎ注意のおせち&美容にいいおせち

正月太り一直線?食べ過ぎ注意のおせち&美容にいいおせち

お正月は、のんびりゆっくりと朝から晩まで食べて飲む、年に一度の幸せな時間ですよね。 そんなお正月に「おせち」を食べる人は多いと思います。しかし、美容面で見ると、品数豊富なおせちのなかにも積極的に食べた …

冬の帰省時の美容トラブルに注意!美容家もやった失敗談

冬の帰省時の美容トラブルに注意!美容家もやった失敗談

年末年始は、帰省の季節です。 今回は、結婚して一年目の筆者が実際にやってしまった、美容にまつわる帰省時の失敗談をお話しします。 ■持参した美容オイルが凍って使えない 筆者の旦那の実家は東北にあります。 …

麺類なのに低糖質!蕎麦の美容効果アップのアレンジレシピ

麺類なのに低糖質!蕎麦の美容効果アップのアレンジレシピ

年末、大晦日の定番といえば「そば」ですよね。紅白を見ながら食べたり、カウントダウンに出かけた先で「寒いね」と言いながらすする年越しそばは、なんだかいいものです。 ですが、年末以外ではほとんど食べないと …

運動不足で腸内環境が悪化?元気な腸に導く簡単エクササイズ

運動不足で腸内環境が悪化?元気な腸に導く簡単エクササイズ

冬は、腸にとって少々きびしい季節でもあります。寒くなるにつれて身体を動かす機会が減ると、腸内の動きが鈍くなりやすいからです。 冬こそ、腸内環境のための運動を習慣にしませんか? ウエルネス&ビューティー …

生活の乱れによる肌荒れに!プロも満足2019年ベスト美容液

生活の乱れによる肌荒れに!プロも満足2019年ベスト美容液

2019年も残りわずかとなりました。 ヘアメイクやコスメコンシェルジュインストラクターのプロとして年齢に合わせた美を提案する筆者が、実際に使ってみて高評価だった「美容液」を2つご紹介します。 ■プロが …

寝正月でもお腹が引っ込む!?効果絶大!お腹引き締めエクサ

寝正月でもお腹が引っ込む!?効果絶大!お腹引き締めエクサ

今年の年末年始のお休みは、最高で9日間あるという方もいると思います。皆さんはお休み期間にどこかへ行かれますか? 考えるだけでもワクワクしますね。 そんな旅行先での食べ過ぎには、十分に気をつけていただき …

飲み過ぎでむくんだ目元に!くっきり目元になるマッサージ

飲み過ぎでむくんだ目元に!くっきり目元になるマッサージ

年末年始にお酒を飲む機会が増えると、むくみで悩むことも多くなると思います。 メディカル美容矯正士のプロとしてセルフでできる小顔矯正を教えている筆者が、むくんだ目周りがすっきりするマッサージ法をご紹介し …

食べ過ぎて胃がもたれる時に!消化を助ける「ねじりのポーズ」

食べ過ぎて胃がもたれる時に!消化を助ける「ねじりのポーズ」

つい飲みすぎたり、食べ過ぎてしまうこの季節。「わかってはいるけど食欲が止まらない」なんて方も多いと思います。お金が減って脂肪が増えていくなんて嫌ですよね。 また、飲み過ぎや食べ過ぎによって胃がもたれる …

敏感肌もしっかり潤う!美容ライター厳選・ベストスキンケア

敏感肌もしっかり潤う!美容ライター厳選・ベストスキンケア

オーガニックやナチュラルが好きな敏感肌の美容ライターである筆者が、2019年に発売されたスキンケアの中から、ベストコスメ選んでみました。 敏感肌の方におすすめのスキンケアをカテゴリー別にご紹介します。 …

年末年始太りの解消に!ダイエットに役立つ朝スープのルール

年末年始太りの解消に!ダイエットに役立つ朝スープのルール

忘年会やクリスマスなどのイベントが多い年末は、体重管理がむずかしい時期ですよね。そんな時期に増えてしまった体重を元の体重に戻すためにおすすめしたいのが「朝のスープ」です。 あたたかいスープは少量でもし …

ストレスで揺らいだ肌に!プロが頼る2019年ベストスキンケア

ストレスで揺らいだ肌に!プロが頼る2019年ベストスキンケア

2019年もいよいよ終わりに近づいてきました。 メイクアップアーティストの筆者が、今年登場したスキンケアアイテムのなかからベストコスメをご紹介します。 ■クレンジング・洗顔 ビューティ クレンジングバ …

年末年始は糖質過多に注意!糖質代謝促進に◎な調整食レシピ

年末年始は糖質過多に注意!糖質代謝促進に◎な調整食レシピ

年末年始は、ごちそうをいただく機会が多いシーズンですね。特に、お餅やおせち料理、スイーツなど、糖質の多いメニューが目白押しになります。 「毎年、気がついたら体重が増加していて焦ってしまう」という方に、 …

揚げものやスイーツOK⁉好きに食べてもスマートでいるための5つの掟とは

揚げものやスイーツOK⁉好きに食べてもスマートでいるための5つの掟とは

本格的な寒さが続くこのシーズン。冷えによる便秘が気になっている方も多いのでは? さらに、寒いからといって「帰宅するとついゴロゴロして甘いものに手を伸ばしてしまう」、「寒いから運動量が減って、食に走りが …

スマートボディには、生きた菌が吉!軽快な朝をつくる名品サプリ

スマートボディには、生きた菌が吉!軽快な朝をつくる名品サプリ

40代になってから「太りやすくなった」「体型がどっしりしてきた」「朝スッキリしなくなった」といったお悩みを持つ方も多いのでは? 目覚めからずーんと身体の重さを感じると、気持ちよく1日のスタートが切れま …

2020年に流行る?アメリカ・ホールフーズ発のヘルシー食材

2020年に流行る?アメリカ・ホールフーズ発のヘルシー食材

もうすぐ2020年ですね。この季節になると、次の年に流行りそうな食べ物やファッションなどのトレンドが雑誌やテレビ等で発表されますよね。筆者もいつもチェックしています。 特に、日本はアメリカに比べるとフ …

上手に使ってうるツヤ肌に!「バーム」の特徴&使い方のコツ

上手に使ってうるツヤ肌に!「バーム」の特徴&使い方のコツ

最近よく目にする「バーム」。良さそうなイメージがあり使ってみたものの、「ベタベタして使いづらい」と思われている方もいるようです。 メイクアップアーティストの筆者が、バームとクリームの違いやバームの使い …

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