ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
2分で気力が充実！？ストレス解消にも◎な「前屈ポーズ」
虫の音が秋を感じさせる時期になりましたが、夏の疲れも出やすい時ですね。 このような時は誰でもダラダラしたいものですが、今年の夏は猛暑日がつづき、「夏の間もダラダラしていた」という人も多いかもしれません …
朝が苦手な人は必見！朝から輝いている人の習慣3つ
「朝は苦手」という人は多いのではないでしょうか？ 朝に気分良くスムーズにスタートすると、1日の充実度が違います。 ミニマムリッチ・コンサルタントの筆者が、朝から輝いている女性たちが実践していたことを3 …
40代の夏ダメージヘアに◎プロおすすめ「シャンプー」2選
季節の変わり目の地肌や髪は、いつもよりデリケートな状態になっています。 いつまでも若々しくいたいなら、肌だけでなく髪や地肌もしっかりとケアをしましょう。 ヘアメイクやコスメコンシェルジュのプロとして、 …
むくみを持ち越さない！朝晩スッキリ「足首引き締めエクサ」
寒くなってきたこの季節、外に出るのが億劫になり、運動不足になりがちですね。 また、忘年会シーズンも近づいてきて外食も増える時期。塩分を知らず知らずのうちに多く摂取したりもしがちです。 そんな日々をつづ …
秋に向けて「貯筋」！基礎代謝を上げる筋トレ「レッグランジ」
若いころにたくさん食べても体型を維持できていたのは、運動量と代謝の良さのおかげ。基礎代謝の低下したアラフォー女性が、若いころと同じように食べていたら太りやすく、元の体重に戻すのはたいへんです。 基礎代 …
フルーツも食べ合わせが大切！？正しいフルーツの食べ方2つ
「ビタミンもたっぷりとれて、美容にも◎」というイメージも相まって、スイーツを食べるなら「フルーツ」を選ぶという食習慣をお持ちの方もいらっしゃると思います。 ところが、フルーツは食べ方を間違ってしまうと …
秋の日焼けにも注意！「うっかり日焼け」対策コスメ6選
猛暑の間は頑張ってUV対策をしていたけれど、「それでもシミが濃くなった」「顔は完璧に守っていたけれど、気づいたら肩や首の色が濃いかもしれない」という人もいると思います。 また、「厳しい季節は過ぎたから …
引き締め効果◎！美人度がアップする「ブリッジポーズ」
新しいジムやホットヨガが近所にオープンしたりと、ヨガをしやすい環境がどんどん増えてきていると思います。 ヨガが支持される理由は各々あると思いますが、やはり、「リラックス効果」や「ボディメイキング効果」 …
寝る前習慣で自分を好きになる！心が整う「夜の美習慣」3つ
「疲れた日は、化粧だけ落としてすぐに寝てしまう」という方も多いのではないでしょうか。心が疲れた時は、いつもより少しだけ丁寧に自分をケアするだけで、心だけではなく身体も復活します。 キャリアコンサルタン …
インスタ映え！？プロおすすめ「ご当地キャラパック」2選
お肌のケアをしながら友達と楽しめたり、インスタ映えする「ご当地のキャラパック」をご存知ですか？ ヘアメイクやコスメコンシェルジュとして活躍する筆者が、インスタ映え間違いなしの「ご当地キャラパック」を2 …
秋は疲れやすい！？だるさを解消する「生活習慣」3つ
今年の夏は、これまでにないくらい猛暑日がつづきましたね。夏の疲れが今になってドッと出てきていませんか？ 少しずつ秋の気配を感じるようになってきましたが、まだまだ残暑がきびしく、湿度の高い日も多く、注意 …
夏太りリセット！「朝ベジ」がダイエット効果大な理由って？
「汗を多くかく夏は、痩せやすい」と錯覚しがちの方も多いでしょう。でも、夏太りは夏痩せの3倍ともいわれています。夏太りをしたくない人におすすめなのが、「朝食の見直し」です。 ベジ活アドバイザーの筆者が、 …
安定した心は運を引き寄せる！いつもご機嫌な女性の習慣3つ
いつもご機嫌な女性は、男女問わず人気があります。しかし、「メンタルが弱い」「気持ちが安定しない」と悩んでいる女性は多いのです。 キャリアコンサルタントとして延べ3,000人を支援してきた筆者が、「メン …
第3チャクラを回して前向きに！チャクラを回すストレッチ
よく、ヨガを実践している人は「チャクラが開いて、○○になった」などといいますが、全くヨガをしない人からしたら、「危ない人」と敬遠されるかもしれません。 しかし、ヨガは約5,000年の歴史があるので、「 …
肌の乾燥、ゆらぎに◎！プロが選ぶ「フェイスパック」3選
9月に入り、暦の上では秋をむかえていますが、お肌のコンディションはいかがですか？ この時期は、夏の紫外線やクーラーの乾燥によって、肌に疲れが出やすい時期です。 ヘアメイクやコスメコンシェルジュとして活 …
凸凹予防で下半身スッキリ！「セルライト」をつくるNG習慣
皮膚にオレンジの皮のような凸凹が見えた場合は、「セルライト」の可能性が高いといえます。特に、太ももやヒップなどの下半身につきやすく、一度ついたらとれにくく厄介です。 日本ウォーキングセラピスト協会代表 …
自律神経を整える！背中をほぐす「キャット＆カウ」ポーズ
暑すぎる毎日で夏バテ気味になって、やる気が起きなかったり、身体がだるかったりということはありませんか？ 女性の心と身体の元気をサポートする健康美運動指導士の筆者が、夏バテの不調解消のためのエクササイズ …
つや不足は細胞レベルで起こっていた！？美容家も注目の、細胞に着目した新スキンケアをレポート
つやプラ世代にもファンの多い、オルビスのエイジングケア※1ライン「オルビスユー」が、10月23日(火)にリニューアルして登場します。肌全層※2にアプローチし、つやとハリのある肌へ導くアイテムとしてパワ …
