ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
寝る前3分！運のいい人が実践する「ハッピー習慣」3つ
寝るときにふと、まだ起こってもいない未来のことを心配しすぎたり、終わってしまった過去のことを延々と考えてしまったりすることはありませんか。 キャリアコンサルタントとして3,000人を支援してきた筆者が …
あなたの肌は何歳？プロおすすめの「肌診断アイテム」6選
40代50代になってくると、「自分の肌年齢が何歳なのか？」ということが気になってきますよね。 見た目年齢が実年齢よりも老けていると、今のスキンケアが自分に合っていない可能性があります。 ヘアメイクのプ …
色っぽい艶めきをプラス！12星座別「つやUPアイテム」
今回のコラムは大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う「あなたにおすすめのツヤUPアイテム」をご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■12星座別！「おすすめのツヤUPアイテム」 …
舌筋の衰えで顔がたるむ！？小顔が叶う「舌トレ」
今、あなたの舌は口の中のどこにありますか？ 正しい舌の位置は、べったりと上あごにくっついている状態です。 口の中で宙に浮いていたり下あごに乗っていたら、舌の力が弱まっていると思ってください。舌の力は、 …
セクシーな“くびれウエスト”に導く「座ったままエクサ」
綺麗にくびれたウエストをつくるには、筋肉に刺激を与えることが大切です。正しいフォームでエクササイズを行いましょう。 日本ウォーキングセラピスト協会代表理事の筆者が、正しいフォームでウエストに簡単に効く …
親友が大敵に！？「ダイエットを邪魔する人」がわかるテスト
占術家の筆者が心理テストをご紹介します。選んだ答えによって「あなたのダイエットを邪魔するNGパーソン」がわかります。 早速チェックしてみましょう。 ■Q.あなたが自分の欠点だと思っているところは？ （ …
美容家が惚れ込んだ！つや肌＆美髪が叶うベスコス5選
2018年上半期ベストコスメの「プチプラ、ヘアケア・ボディ、ツール」編です。 今年は、それぞれの分野で新基軸となりうる画期的なアイテムが続々と登場しました。今までにありそうでなかったアイテムがそろい、 …
体幹トレでお腹引き締め！座ってできる「美くびれエクサ」
暑くて運動不足になりがちな夏は、室内で簡単にできるエクササイズで運動不足を解消しましょう。 今回は、日本ウォーキングセラピスト協会代表理事の筆者が、身体の中心部を支える腸腰筋と、お腹の横を引き締める腹 …
合わない靴で足ガサガサ！？夏の「足裏のNG習慣」4つ
これからの季節はサンダルを履いたりして、素足になることが増えてきますよね。 夏場の足裏の角質ケアや臭いケアは、オシャレをするうえで大切です。うっかりして、足裏ケアにとってよくない習慣がついてはいません …
NG姿勢でおば見え加速！？毎日やりがち「NG姿勢」3つ
日常生活の何気ない姿勢やしぐさで、「実際より太ったり老けたりして見えてしまう」という女性が増加しています。 美容エディター＆ライターの筆者が、身体の詰まりや歪みを正す「ボディリモデリング」を学んだリモ …
化粧ノリUP！女性に贈りたい、プロ厳選「美容ギフト」4つ
そろそろお中元の時期ですね。お世話になっている方が女性の場合、「夏のごあいさつ」として、いつもと違うギフトを贈ってみてはいかがでしょうか？ 美容のプロとして化粧品の官能評価をしている筆者が、自信をもっ …
エアコンから肌を守る！「日中の乾燥対策」アイテム4選
朝にしっかりスキンケアをしていても、「日中になると肌がカサカサ」という経験はありませんか？ アラフォー世代の肌は、「夏場のエアコンで乾燥がエスカレートしやすい」ものだと心得ましょう。 今回は、ヘアメイ …
美容家電が使い放題！「京都女子旅に最適なお宿」3選
旅行の際、ホテルに設置された「美容家電」にがっかりしたことはありませんか？ 設置されていたドライヤーによって「髪の毛がパサついて広がってしまった」という経験がある方もいるでしょう。 旅行の際に普段使用 …
糖質バテで太る！？医師が教える、夏太りするNG習慣3つ
寒暖差による自律神経の調節機能の低下が原因とされる、夏バテ。 連日の暑さに、すでにだるさや疲れを感じている……という方も多いのでは。 夏は、夏バテ以外にも、血糖値の乱高下によって疲労を感じる「糖質バテ …
女性の「加齢臭」対策に◎！改善法3つとおすすめアイテム
汗の臭いが気になる季節ですね。臭いの改善のために、どんなことをしていますか？ コスメコンシェルジュとしてこの時期のお悩み相談を受けている筆者が、おすすめのデオドラント商品をご紹介します。 ■臭いの原因 …
腰肉すっきり！腰まわりをほぐす「筋トレ前ストレッチ」
腰周辺の筋肉は、日常生活で動かしにくく使われにくいもの。そのため腰は、脂肪がつきやすいパーツです。また、脂肪がつくととれにくいので、隠すためにゆったりとしたファッションになりがちです。 筋トレをする前 …
足のセルライト防止に◎ひざ下すっきりの「足ツボ」4つ
夏本番が近づいてきました。夏は汗がたくさん出る季節ですが、意外とむくみやすい季節でもあるというのはご存知でしょうか。 ヨガインストラクターの筆者が、夏のむくみに効果的なツボとテニスボールを使ったマッサ …
日焼けで老け髪に！？髪ダメージに◎なアロマミストの作り方
夏は、紫外線量がとても多い季節です。街中にいても日差しは容赦なく照りつけるので、万全の日焼け対策が必要ですね。 肌に関しては、日焼け止めを塗ったりUVカット効果のあるファンデーションを使うなど、未然に …
