ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
我慢せずに痩せられる！冬太り解消簡単スープ3つ
年末年始で体重が増えたという人も多いですよね。 ベジ活アドバイザーの筆者が、体重を無理なく落とすスープのレシピを3つご紹介します。 よく噛むための工夫や積極的に加えた方がよい野菜、食べるとよりダイエッ …
更年期世代が痩せやすく？40代・50代がプロテインを飲むべき理由
良質なタンパク質を手軽に補給できるとして、すっかり身近な存在となった「プロテイン」。運動を楽しむ人が筋肉量の増加目的で摂取するだけのものではなく、美容にも嬉しい効果が期待できることをご存知でしょうか？ …
老け見え乾燥ジワに◎40・50代が冬にするべきケア
乾燥が進む冬の時期は、乾燥小ジワが目立ちやすくなり、40・50代にとっては悩みの大きい季節ですよね。乾燥小ジワが多いと年齢よりも老けて見えるので、年齢に合った保湿ケアをすることで若見えにつながります。 …
立ったまま10回でOK！毎日行いたいヒップアップエクサ
運動不足が続くと、気になるのがお尻ではないでしょうか？ お尻は運動不足が続くと顕著に下がり、たるみが目立つようになってきます。しかし、仕事に家事にと忙しい日々を過ごしていると、なかなか運動時間をとれな …
簡単に作れる「痩せるご飯」レシピ3つ
ダイエットメニューというと「低カロリーな食材をわざわざ買い足す」というイメージをもっている人も多いと思います。ですが、冷蔵庫にあるものもアイデア次第で、ダイエットご飯になりますよ。 ベジ活アドバイザー …
今っぽく若見えする！40•50代がすべきショート6選
ボブ人気が長らく続いたヘア業界ですが、最近はショートヘアに憧れる大人世代が増えています。 ヘアライターとして毎月、都内の人気サロンで取材をしている筆者ですが、40代以降の女性のショートに求められるのは …
座るだけで痩せる！？痩せ見え＆ダイエットを叶える座り方
クリスマスや年末年始と美味しいものをいただく機会が増え、気がつけばなんとなくお腹やお尻周りが丸くなったと感じていませんか？ 通常の日々に戻れば活動量が増え食べる量も減り、体重も体型も自然と戻っていくで …
老け髪の原因は●●？トリートメントより重視すべきものは？
髪の毛やお肌も乾燥対策が必要になってくるこの季節。皆さんはどんな対策をされていますか？ 年齢と共に髪の毛のハリやコシがなくなったり、乾燥して髪の毛が広がったりすると、なんだか疲れて見えて老けた印象にな …
白髪が本当に染まる！カラートリートメントの秘訣
髪に負担が少ないと注目の「カラートリートメント」。実際のところ、本当に白髪が染まるのか気になりますよね。 ヘアメイクである筆者が、カラートリートメントの特徴やカラートリートメントを使った白髪の染め方を …
老け見えペタンコ髪になる！やってはいけないNGケア
40代以降は髪のボリューム感に悩まされる人が多く、「全体の印象が貧相に見えてしまう」と感じやすいものです。特に、トップやサイドがペタンと張り付いたようになるとどうしても顔が大きく見えやすく、前髪を含む …
20キロ減量ライター直伝！週末集中ダイエット
気をつけてはいたけれど、つい年末年始にご馳走をいただき過ぎて体重が増えてしまったという方、早めに手を打てば問題ありません。週末に集中して、身体を整えましょう。 マイナス20kgのダイエットに成功したこ …
痩せにくい40・50代が今年こそ痩せる秘訣7つ
ダイエットをしてもつらくて途中でやめてしまったり、リバウンドしてしまったりした経験はありませんか？ 無理なダイエットは失敗の元。継続して習慣にすることが美しい体型を作ります。 女性の体型改善専門パーソ …
実は●●が原因！？白髪がすぐ目立つ人の特徴
ヘアカラーによるおしゃれ染めや白髪染めをしても、2～3週間したら色落ちが気になったり、染めた毛髪がギラつき始めたりしませんか？ 染めた髪が自然に褪色するのは一般的なことですが、人によって色褪せまでの期 …
テレビを見ながら痩せる！簡単お腹凹ませエクサ
年齢を重ねてくるとぽっこりと出てくるお腹、気になりませんか？ ぽっこりと出てくるお腹を凹ませるためには腹筋エクササイズが効果的ですが、時間がとれなかったり、動きが難しかったりなどで、なかなか行えません …
脇腹の浮き輪肉を撃退！寝る前簡単ストレッチ
「猫背」と「浮き輪肉」の関係は、とても深いことをご存じですか？ 猫背になると、脇腹の浮き輪肉はとても目立ちやすくなります。ですから、浮き輪肉が気になる方は、姿勢を改善することがとても効果的です。 女性 …
![ぽっこりお腹を解消！美腸に導く簡単エクサ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/12/140636234_s-466x310.jpg)
ぽっこりお腹を解消！美腸に導く簡単エクサ[動画あり]
最近ではすっかり耳になじんだ「腸活」という言葉。皆さんは「腸活」していますか？ 「腸活」というと「食事」や「食べ物」を思いだすと思いますが、今回は食べる以外で「腸活」する方法をお伝えします。腸活には、 …
ヘアゴム1本でできる！40・50代の若見え簡単まとめ髪
まとめ髪にしたいけど、アイロンやヘアピンなどを使わずゴムだけで簡単にすませたいという方も多いのではないでしょうか。 ヘアメイクである筆者が、ヘアゴム1本でできる簡単まとめ髪をご紹介します。 ■ゴム1つ …
首回りスッキリで若見え！タートルネックの時したいヘアアレンジ
冬になると厚手のコーデが増えるので、首周りがすっきりするヘアアレンジを組み合わせることで若見えします。 ヘアメイクである筆者が、タートルネックに似合うヘアアレンジをご紹介します。 ■タートルネックを着 …
