ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
上半身がすっきり！痩せ見えするための簡単筋トレ
「上半身がなんだか太って見える」というお悩みはありませんか？ つやプラ世代になると、上半身にメリハリがなくなって太って見えがちです。 ヨガインストラクターである筆者が、上半身が太って見える原因と痩せ見 …
おば体型から後ろ姿美人に変貌するピラティスエクササイズ
薄着の季節になったら、どこからシェイプアップを始めますか？ 筆者のおすすめは「背中」です。背中を引き締めるだけで姿勢が改善され、－10歳の見た目を叶えます。 また、背部には褐色脂肪細胞という脂肪を燃や …
太ももとおしりの境目をつくる！垂れ尻改善ながらエクサ
40代、50代になり、年齢とともに気になる垂れ尻。お尻が垂れてくることで太ももとの境目がなくなり、のっぺりした印象になってしまうこともありますよね。 ヨガインストラクターである筆者が、太ももとお尻の境 …
夏までに背中のハミ肉解消！簡単にできるマッサージ
背中のたるみは気になりますよね。これから暖かくなって肌を露出する機会が増えたときに、背中のたるみがあると一気に年齢を感じさせてしまいます。 背中のたるみを解消するためには日々のセルフケアが大切。しかし …
目元の老化を防止するアイメイクの落とし方
マスクメイクで力を入れたい「アイメイク」。眉マスカラやカラーライナー、涙袋作りなど、新たなメイクにチャレンジしている人も多いのではないでしょうか。 ですが、毎日のアイメイクをきちんと落とせていますか？ …
マスクの下でたるみ＆ほうれい線を解消する舌エクサ
マスク生活が3年目になり、ほうれい線や顔全体のたるみがますます気になる方も多いことと思います。 この悩みを解消するキーポイントになるのが、実は「舌」です。なぜなら舌まわりには、ほうれい線や顔の下半身全 …
目尻のたるみにアプローチ！側頭筋マッサージ
40代、50代と、年齢とともに気になる目尻のたるみ。たるみを改善するには、マッサージで凝りをほぐして血流を良くすることが大切です。 ここでは、メディカルDr.セラピスト、メディカル小顔美容矯正士である …
白髪染めをやめられる！？40・50代がすべき流行の白髪ケア
皆さんは、「脱白髪染め」という言葉をご存知でしょうか？ 最近、SNSやテレビのCMでも話題になっている「脱白髪染め」。白髪ぼかしの技法の一つで、その名の通り「白髪染めをやめちゃいましょう！」ということ …
ガサガサかかとが綺麗に！足元を若返らせる方法
気温の上昇とともに、少しずつ肌を露出する機会が増えてきます。そうなってから「お手入れ不足に後悔した」という経験はありませんか？ 今年こそは早めのお手入れで、憂いなく夏を迎えましょう。 アンチエイジング …
不器用でも失敗しない！ホットカーラーで若見えヘア
今流行りのヘアスタイルをホットカーラーで簡単に作ることができることをご存知ですか？ ヘアメイクである筆者が、ホットカーラーの魅力やホットカーラーを使って若見えするヘアアレンジをご紹介します。 ■ホット …
更年期世代こそするべき！デリケートゾーンのケア方法
更年期に近づいてくると生理不順になったり、経血量が増減したり、デリケートゾーンが乾燥したり……。気がつけば少しづつ婦人科系のトラブルやデリケートゾーンのマイナートラブルが増えてきます。 自分では自覚が …
1週間で見た目が変わる！短期集中全身引き締めエクサ
急な気温上昇に、「薄着になりたいけれど、余計な脂肪が気になり、上着が脱げない！」という人も多いかもしれませんね。40代以降のボディラインは体重増加より、筋力低下などにより緩んだ印象が強くなります。 Y …
飲み物に入れて痩せ効果UP！？ちょい足しすべき食材4つ
日頃、何気なく口にしている飲み物ですが、その飲み方次第では一段とダイエット効果が増します。また、場合によっては太る原因につながってしまうこともあります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、普段 …
ダイエットにも◎焼き芋の効果的な食べ方
“焼き芋”と聞けば、「太りそう」と敬遠してしまう方がいらっしゃると思います。ですが、実はとてもダイエット向きの食材なのです。 最近はスーパーやコンビニでも売られていますから、手軽に食べられることもポイ …
太ももを10センチ細くする！寝ながらできる簡単エクサ
40・50代になると、年々気になるのが太ももです。「昔のパンツを履いてもパツパツで、上まで上がらない」と悩んではいませんか？ ヨガインストラクターである筆者が、太ももが太くなる原因と、効率的に太もも痩 …
トレーニングチューブで簡単！背中痩せエクサ
何をしてもスッキリしない背中のお肉。その原因は、運動になれてしまっているからかもしれません。 運動になれてしまうと、運動効果は落ちて効果がでなくなってしまいます。そのため、別の刺激を入れる必要がありま …
40・50代こそ挑戦したい！今話題のサウナの効果とは
長らく、サウナは男性が行く場所というイメージでしたが、最近ではスパやジム、スーパー銭湯でも女性用サウナが増えています。また、“サウナ女子”と呼ばれる愛好家もおり、雑誌などで特集されていることもあります …
朝の疲労感を軽減!?40・50代が飲みたいサプリ
朝起きた瞬間から感じる疲労感が、なかなか取れないという人も多いのではないでしょうか？ 実はそれ、「朝バテ」かもしれません。 40・50代が感じやすい朝バテの対策として、毎日を元気にスタートできる人が取 …
