ずっしりむくみ足に効く！お手軽マッサージ
「ダイエットを頑張っていても、ふくらはぎがなかなか細くならない」と悩んでいませんか？ ふくらはぎは脂肪以外にも太くなる原因があり、それに対して適切にアプローチしなければ細くなりません。 女性の体型改善 …
![40・50代のお尻が垂れる原因とお尻を上げる30秒ストレッチ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/12/84313581_s-466x310.jpg)
40・50代のお尻が垂れる原因とお尻を上げる30秒ストレッチ[動画あり]
「お尻が垂れてきたことが気になって、いろいろなヒップアップの方法を試しているけれど効果が出ない」という方は多いのではないでしょうか？ もしかしたらヒップアップをするために必要な重要な部分を見落としてい …
![下腹が出る原因は●●！？凹ませる「股関節エクサ」[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/12/136718158_s-466x310.jpg)
下腹が出る原因は●●！？凹ませる「股関節エクサ」[動画あり]
体重を落としても、下腹がなかなか凹まなくて悩んでいませんか？ 実は下腹が凹まない原因は体重ではなく、姿勢の悪さに原因があるのです。 女性の体型改善の専門家であるパーソナルトレーナーの筆者が、下腹がやせ …
寝る前2分！背中のハミ肉をスッキリさせるマッサージ
年齢が大きく出る部分は後ろ姿ですが、特に背中のハミ肉は非常に目立つ部分です。 年齢を重ねてくると徐々に目立ってくることが多いのですが、なぜ生活習慣も変わらないし体重も増えていないのに目立ってきてしまう …
40・50代が気付けば太る理由 すぐやめるべきNG習慣7つ
40代を超えてくると、気になってくるのが体重です。特に生活で何かを変えたわけでないのに、徐々に体型が緩んできた・シルエットが大きくなってきたと感じている方も多いと思います。 女性の体型改善の専門家であ …
憎きセルライトを撃退！太ももすっきりエクサ
年齢を重ねて気になってくるのが、お肌の変化ではないでしょうか？ 特にお腹やお尻・ももの裏にできるセルライトはガンコに残り、なかなか消えません。 なぜ、何をしてもセルライトは消えないのでしょうか？ 女性 …
![タレ尻を引き上げる！ごろ寝で簡単エクサ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/11/136188070_s-466x310.jpg)
タレ尻を引き上げる！ごろ寝で簡単エクサ[動画あり]
日々忙しく過ごしていると、エクササイズをする体力もなくそのままベッドに倒れ込んでしまいませんか？ 「これじゃいけない」とわかっていても、疲れて気力がなくなっていると、改めてエクササイズの時間をとるのも …
間食しても太らない！コンビニおやつ5つ
ダイエット中には、どうしても空腹感との戦いになる場面があります。特に、午後の疲れが溜まった時間はおやつが欲しくなって、ついつい手元にある高カロリーなおやつを食べてしまうことがあります。 女性の体型改善 …
![背中のハミ肉をなくす！お風呂で1分ストレッチ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/11/59340071_s-466x310.jpg)
背中のハミ肉をなくす！お風呂で1分ストレッチ[動画あり]
ダイエットをしても、なかなかたるみがとれない背中、気になりませんか？ 背中はなかなか引き締まりにくく、体重や脂肪を落とすだけではスッキリさせることが難しい部分です。 女性の体型改善の専門家であるパーソ …
首まわりのたるみ解消！簡単ストレッチ
年齢を重ねると気になってくるのが、首まわりのたるみではないでしょうか？ 体重はあまり変わっていないのに、「なぜか首まわりがたるんで二重あごが目立つようになってしまった」という方も非常に多いと思います。 …
ながらで下腹が凹む！お腹すっきりエクサ
外の気温もぐっと下がってきました。年末も近づいてきており、徐々に忙しさも増してきて、運動をする時間もなかなかとれないのではないでしょうか？ しかし、忙しいからと言って運動不足になっては、気づいたら体形 …
たった10回でOK！40・50代のお腹が凹むエクサ
年齢を重ねてくると、徐々に体力が落ちてきて体型も崩れやすくなってきます。特にぽっこりと出てくるお腹は、多くの人が気にする部分ではないでしょうか？ 女性の体型改善の専門家であるパーソナルトレーナーの筆者 …
脱・万年ダイエッター！リバウンド後に痩せるコツ
ダイエット後にリバウンドを経験したことはありませんか？ 株式会社リツビが行なった「ダイエット失敗談」に関する調査によると、ダイエットをしてリバウンドを経験したことがある人は73.4%にものぼり、ダイエ …
パンパンふくらはぎを細く！むくみ足改善ストレッチ
「ダイエットをしてもなかなか脚がやせてこない」と悩んでいる人は、多いのではないでしょうか。特に「子持ちししゃも」のようにぼっこりと膨らんだふくらはぎは、なかなか細くなりません。なぜふくらはぎは細くなら …
ダイエット中にも！コンビニで買える低カロリーアイス5選
ダイエット中は、特に甘いものが欲しくなってきますよね。特に仕事や家事などで疲れたりストレスが溜まったりした時などは、甘い美味しいものでお腹を満たしたいと思います。 しかし、アイスやお菓子はどうしても高 …
![ぱつぱつ太ももが細く！1分ごろ寝ストレッチ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/10/158430396_s-466x310.jpg)
ぱつぱつ太ももが細く！1分ごろ寝ストレッチ[動画あり]
「下半身太りでダイエットをしても、なかなか脚のラインがスッキリしない。特に太ももの内側のたぷたぷとした脂肪が気になる……」ということはありませんか？ 内ももをスッキリさせるためにはやみくもに脚パカをし …
痩せたい40•50代必見！一番痩せられる運動は？
ダイエットで悩むことが多いのは、「どんな運動が効果的なのか？」ということではないでしょうか。有酸素運動や筋トレ・ストレッチ・ヨガなどがありますが、それをやることが最も効果的なのでしょうか？ 女性の体型 …
毎日1分で背中スッキリ！ハミ肉対策エクサ
秋も深まって気温が下がり、着るものもだんだん厚くなってきますが、そんな季節ほど体型に注意したいものです。特に見えにくい背中の余計なお肉には意識が向きにくく、薄着になった時にたるみに気づいて焦ってしまい …
