朝の●●で腸が若返る！40・50代が食べるべき朝食
温かいものが美味しく感じる季節になりましたね。とくに、身体が冷えている朝は、温かい朝ごはんが食べたくなりますよね。 そんな時におすすめなのが「おかゆ」です。 美容と健康に役立つ食スタイルを提案して19 …
ヤセ菌爆増の食べ方はコレ！ヨーグルトの痩せる食べ方
「腸活のため、ヨーグルトを積極的に食べている」という方も多いですよね。 ヨーグルトは腸活に役立つ食品ではあるのですが、ダイエットのためというなら、やみくもに食べていても効果がないかも知れません。 美容 …
デブ菌が爆増しちゃう！？腸が老ける食べ物3つ
腸内環境が良い状態にあることが、痩せ体質作りの要となることは、広く知られるようになってきました。 発酵食品や食物繊維を摂ることも大切ですが、腸内環境を悪化させる食べ物を控えることは、もっと大切です！ …
痩せたい40・50代に◎！痩せる身近な食材3選
スーパーフードや機能性食品など、美容と健康のための特別な食材はいろいろありますが、身近な食材の中にも、ダイエットをサポートしてくれる食材があります。 美容と健康に役立つ食スタイルを提案して19年の美養 …
更年期女性に◎油揚げのヘルシー＆効果的な食べ方
栄養面に優れ、美容にも役立つ大豆製品。積極的に摂りたい食材の一つですね。 納豆、豆腐、豆乳など、いろいろな大豆製品がありますが、冷凍保存もできて手軽に使えるのが油揚げです。 美容と健康に役立つ食スタイ …
美味しく痩せる！柿の痩せる意外な食べ方
柿の美味しい季節がやってきましたね。「柿が赤くなると医者が青くなる」という言葉があるように、柿は栄養価の高いフルーツとして古くから知られています。 さらに、柿に含まれるペクチンやポリフェノールには、ダ …
実は逆効果！？絶対やめたい腸が老けるNG習慣3つ
腸内環境を良い状態に保つことは、美容と健康の要。そのため、毎日の食事で発酵食品や食物繊維を摂るなどして、気を使っている方も多いのではないでしょうか？ しかし、「効果を感じられない」という方は、もしかし …
痩せたいならやめて！汚腸を招く朝のNG習慣3つ
痩せ体質になるために大切な腸内環境。腸活には食生活だけでなく、生活習慣を変えることが必要な場合もありますが、知らず知らずのうちに腸内環境が悪くなる習慣が身についていないでしょうか？ 美容と健康に役立つ …
簡単に痩せ体質になる！すぐできる痩せる美腸習慣
好きなものを好きなように食べているのに、太らない痩せ体質の人。周りを見渡すと一人はそんな方がいらっしゃるのではないでしょうか。 「どうして？」と不思議に思いますが、この痩せ体質には、腸内環境もかかわっ …
いつもの飲み物で老ける！？老化が加速する飲み物
お食事と同じで、毎日必ず口にするのが飲み物ですよね。 水分補給のためだけでなく、味を楽しむこともあるでしょう。しかし、その大好きな飲み物が老化を加速させている可能性もあります。 美容と健康に役立つ食ス …
痩せたい人こそ食べて！痩せる秋のフルーツ＆食べ方
フルーツには、ビタミン、ミネラル、ポリフェノールなどの美容と健康に役立つ栄養素が含まれています。ダイエット中にもぜひ取り入れたいものです。 美容と健康に役立つ食スタイルを提案して19年の美養フードクリ …
バナナで若返る！効果的なバナナの選び方＆食べ方
美容と健康に役立つフルーツとしておなじみのバナナ。一年を通して手に入りやすく、価格も安定しているため、続けやすいのもうれしいところですよね。 食物繊維が豊富なバナナは、美腸に役立つイメージが強いですが …
痩せたい人は意識して！簡単◎痩せる食べ方のコツ
ダイエットのため、食べるものの内容に気を使っている方は多いと思いますが、実は食べ方も大切なポイント。同じ内容の食事であっても、食べ方に工夫をすることで、よりダイエットのサポートになります。 美容と健康 …
痩せたいなら食べて！常備すべき「乾物」3つ
「美容と健康のため、おうちごはんが良い」とわかっていても、材料を余らせてしまったり、同じものばかり食べる羽目になったり、作る時間がなかったりして、なかなか続けられない方も多いのではないでしょうか。 材 …
腸活効果がUP！効果的な納豆を食べる時間&食べ方
日本が誇る発酵食品のひとつである納豆。納豆菌という有用菌が摂れるだけでなく、大豆由来の植物性タンパク質や、食物繊維も摂ることができる、腸活に優れた食べ物です。 そのまま食べるだけで腸活のサポートになる …
40・50代は絶対摂って！ツナ缶の健康パワー＆食べ方
健康的な美しさのためには、バランスの良い食生活が欠かせません。美肌やダイエットというと、野菜や果物ばかりを意識しがちですが、良質のタンパク質と脂質も大切です。 40・50代からは、とくに意識して摂りた …
夏太りが加速する！？そうめんのNGな食べ方
夏は、冷たくのど越しの良い「そうめん」が美味しい季節ですね。 さっぱりとしているため、ヘルシーな感じがしてしまいますが、実は糖質の塊。単体で食べていると、糖質過多になってしまいますから、ダイエットを心 …
腸美人は皆やっている！？腸が輝く習慣3つ
腸内環境を良い状態に保つことが美容と健康の要であることは、広く知られるようになりました。腸活をうたったサプリや食べものも多くなりましたね。 腸内細菌は私たちが食べたものをエサに生きているため、もちろん …
