食べるほど若返る！老化を防ぐ夜スープ3選
温かいスープが美味しい季節です。夕食の一品としても取り入れたいものですね。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、夕食に摂ると老化を防ぐことが期待できるスープレシピをご紹介します。 ■夕食のスープ …
痩せたい人が飲むべき温かい飲み物5つ
肌寒さを感じるこの頃、温かい飲み物が美味しい季節になりました。 痩せたい人は、ダイエットへのサポートがのぞめる飲み物を選んでみませんか？ ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、この秋冬に飲みたいお …
40・50代は絶対摂って！老け肌が若返る食べ物5つ
肌の乾燥が気になる季節ですね。 からだの中からも肌にうるおいを与えていきましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、これからの季節にぜひ摂っていただきたい、肌の若返りにおすすめの食材をご紹介 …
豆腐で痩せ体質に！激ウマ◎ちょい足しレシピ
ダイエット中に欠かせない食材のひとつに、豆腐があります。 主食の代用になりますし、たんぱく質や大豆イソフラボンなど、女性にうれしい栄養素もふんだんに含まれています。 ウエルネス＆ビューティーライターの …
老け肌が若返る！卵のやみつき＆効果的な食べ方
美しい肌を育てるためによい食材はたくさんありますが、私たちにとって大変身近な「卵」にも、若肌を保つために役立つ栄養素がふんだんに含まれています。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、卵のうれしい …
飲むほど痩せる！？コーヒーに足すべきもの4つ
実はコーヒーはダイエットにも役立つ飲み物です。 さらに、ある食材をちょい足しすることで、いっそうダイエットの効率アップも期待できます。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、コーヒーに足したい食材 …
顔たるみには●●を摂って！40・50代が賢く若返る方法
顔のたるみに気づくのは、ショックなものですね。 たるみの原因のひとつとして、栄養素の不足が考えられます。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、若々しい肌のために十分に摂りたい、おすすめの食材とそ …
白髪を減らしたいなら食べて！白髪対策に◎な朝食
白髪は気になるものですね。 ヘアケア製品でのお手入れも大事ですが、食生活にも気を配りましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、白髪対策におすすめしたい朝食レシピをご紹介します。 ■髪のため …
腸がキレイになる！40・50代が選ぶべき市販の腸活ドリンク
ダイエットや美肌のために欠かせない腸活ですが、忙しいときには市販のドリンクで手軽に腸内環境を整えるのもおすすめです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、スーパーやコンビニで買えるおすすめの腸活 …
痩せたい人は食べて！市販のおすすめヨーグルト
ヨーグルトはご存知の通り、美と健康にとって欠かせないといっていい食材です。 そしてその中でも、ひときわ痩せ効果が狙えるものがあります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、痩せたいときにおすすめ …
どんどん太る！？さつまいもの絶対やってはいけない食べ方
最近では痩せ食材として人気のさつまいもですが、料理の仕方によってはかえって太ってしまう場合もあるのでご注意ください。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ダイエット中にはNGなさつまいもの食べ方 …
「ちょい足し生姜」で痩せる！痩せ効果爆上がりの食べ方
生姜といえば、冷えを和らげてくれる女性の味方的な食材ですね。 冷えの解消は、ダイエットサポートにもつながります。生姜をちょい足しして、痩せ効果を上げていきましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの …
老化を食い止める！40・50代が絶対摂りたい秋の食材
老化が気になりはじめたら、まずは栄養の摂り方を見直していきましょう。 老化を食い止める栄養素をきちんと摂っていくことが大切です。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、今が旬の秋の食材の中から、ぜ …
40・50代のシミ・シワ対策に！美肌に◎な秋のフルーツ
秋が旬の、美味なフルーツが店頭に並びはじめました。これらはシミやシワの予防にもなる、うれしい美容食でもあります。 ローフード・マイスター、ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、美肌に役立つ秋のおす …
入浴後に飲むと太る！？入浴後に飲んではいけないドリンク5つ
入浴後の水分補給は、とても大切な習慣です。 ところが、入浴後に飲むと体重が増えるおそれのある飲み物もあります。 ウエルネス＆ビューティーの筆者が、太らないために入浴後に避けたいNGドリンクについてご紹 …
更年期のイライラに！朝イチで摂りたい飲み物
更年期特有のイライラは、つらいものですよね。そんな気持ちは、朝一番にいただく飲み物で和らげてみませんか。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、イライラの緩和に役立つ朝に摂りたい飲み物をご紹介しま …
痩せたいなら注意！実は太るNGな食べ物＆食べ方
痩せるために食事を工夫しているのに、何故か結果がともなわない……、なんて悩みはありませんか？ そんなときは「食べ方」が、逆効果になっているのかもしれません。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、 …
老化が加速！定番だけど避けるべき朝食5つ
毎日の朝食として、どんなメニューを食べていますか？ 実は朝食の定番メニューの中には、老化が加速しやすくなるものがあります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、若々しさのために避けるべきNG朝食 …
