痩せたい人が買うべきコンビニおにぎり3つ
忙しいときの食事には、コンビニで買えるものが便利ですね。 どれも高カロリーそうに見えて、ダイエット中には躊躇したくなるものですが、選び方によってはダイエット向きの食べ方もできます。 ウエルネス＆ビュー …
痩せたいなら絶対摂りたいお茶5つ
水分補給や気分転換に欠かせないお茶ですが、中にはダイエットサポートが期待できるものがあります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ダイエット中にぜひ摂っていただきたいお茶をご紹介します。 ■痩 …
冬こそ食べて！40・50代が若返るレモンの食べ方3つ
冬は、「若々しさ」がおびやかされる厳しい季節です。 寒さや乾燥からのダメージに負けない栄養素を、しっかり摂りましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、冬にこそ摂りたい、老化防止になるレモン …
レンジで2分！美腸になるリンゴの意外な食べ方3つ
甘酸っぱい風味が魅力のリンゴ。お好きな方も多いことでしょう。 リンゴは腸活にとてもおすすめの果物。そして寒い季節は温かくしていただくのも良いものです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、腸活に …
寝ている間に痩せる！？夜摂りたい市販の飲み物3つ
一日の終わりにいただく飲み物で、ダイエットをサポートできたらいいと思いませんか？ ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、夜に飲むと脂肪燃焼作用がある市販の飲み物を3つ紹介します。ほっとひと息つき …
いつもの朝食に足すと痩せる食べ物4つ
朝食、ちゃんと摂っていますか？ 一日を元気にスタートさせるためにも、そして痩せやすい体質になるためにも、朝食は欠かさないことをおすすめします。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、朝食に追加する …
寝る前はやめて！どんどん太る夜のNGドリンク3つ
寝る前の、ほっとひと息をつきたいときに欠かせないのが、美味しいドリンクですね。 ですが、夜に飲むと太ってしまう飲み物もあります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、就寝前には避けたい飲み物をご …
痩せたいならコレ飲んで！食事中に摂るべき飲み物4つ
痩せたいときには、どなたもまず食事に気をつけられることでしょう。ですが、あまり厳しい食事制限は続かないものです。 それよりも食事中の飲み物を見直してみましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者 …
必要な栄養が簡単に摂れる！更年期こそ食べるべき魚3つ
更年期世代は、体調も不安定になりがちです。 まずは日常の食生活を見直し、デリケートなからだに必要な栄養素をしっかりと届けましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、更年期にぜひ食べたい魚と、 …
食べ過ぎをなかったことに！？大根の痩せる食べ方4つ
ついつい食べ過ぎてしまって体重が気になりはじめたら、日常の食事に旬の大根を取り入れましょう。 大根は痩せたいときの味方です。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、大根のダイエットにうれしい働きと …
痩せ効果がアップ！絶対やりたい白湯の飲み方4つ
白湯は美と健康に欠かせない飲み物ですね。なかでも、ダイエットに大いに役立ちます。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、白湯の痩せる力が大いにアップする飲み方を4つご紹介します。 ■白湯の「痩せる …
●●効果がギッシリ！ゆずの意外な食べ方3つ
香りが良く、レシピのワンポイントとして使いたい「ゆず」。 実は美容や健康にも嬉しい働きがあることをご存知でしょうか。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、40・50代に嬉しいゆずの働きと、意外で …
食パン＋●●で楽に痩せる！ちょい足しすべき具材5つ
食パンといえば、朝食の定番という方も多いでしょうか。 糖質の量が気になるところですが、痩せやすくなる具材をちょい足しすることで、痩せメニューにしてしまいましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆 …
痩せたい人に効果的なナッツの食べ方4つ
ナッツは美容と健康にいいもの。どなたもそんなイメージをお持ちでしょう。 その通りで、栄養のバランスも理想的なナッツは、痩せたいときにおすすめの食材です。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、いっ …
痩せたいなら毎日飲んで！白湯の痩せる飲み方
冬場は白湯を愛飲されている方も多いようですね。 ご存知の通り、白湯は美と健康におすすめの飲み物。そして痩せたいときにはとても役立つものです。 ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、ダイエッ …
痩せたい人は絶対摂って！冷蔵庫に常備すべき食材4つ
ダイエット中には、痩せるための栄養素を十分に摂ることが大切です。 ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、ダイエット中に積極的に摂りたい、冷蔵庫に常備しておきたい食材をご紹介します。 ■痩せ …
食べても太らないのは？ダイエット中に◎な和菓子
痩せたいときでも、「甘いものが食べたい」という方は少なくないでしょう。時には甘味を楽しむことも、ダイエット中のストレス解消には必要です。 そこでおすすめしたいのが和菓子です。 ウエルネス＆ビューティー …
タンパク質がたっぷり！40・50代に◎なコンビニおやつ
タンパク質は、うっかりすると不足しがちな栄養素のひとつです。 手軽におやつで摂るのも、いい方法ですね。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、美味しくタンパク質が取れるコンビニのおやつをご紹介しま …
