肌老化を防止！40・50代が食べたい魚3つ
肌の老化を抑えるためには、若々しさをサポートする栄養素の補給が欠かせません。 魚には、肌老化の予防に役立つ成分を豊富に含むものが多くあります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、肌老化の予防に …
ダイエット中も罪悪感なし！麺の太りにくい食べ方
麺といえば糖質量が高いため、痩せたいときには避けたい食材のひとつと考えられます。ですが、工夫次第でダイエット向きのメニューにすることも可能です。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ダイエット中 …
老化対策に！40・50代が常備すべき食材6つ
老け見えは、避けたいものですよね。スキンケアコスメなど、外側からの対策も大事ですが、やはりインナーケアも欠かせません。食べるものにも注意しましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、老け見え …
飲むだけで痩せ体質に！？痩せたい人が摂るべき飲み物
ダイエットしたいと思うときに、太りにくい食べ物や、痩せやすい食べ物について考える人も多いのではないでしょうか。 飲み物についても、ぜひ忘れずにチェックしてみてください。 ウエルネス＆ビューティーライタ …
昆布の痩せる食べ方はコレ！簡単＆効果UPな摂り方3つ
日本人の食生活にとって、身近な食材である昆布。実は痩せ体質に導いてくれる成分が豊富に含まれています。もっと食卓に乗せていきましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、昆布の魅力とおすすめの食 …
40・50代の若返りをサポート！お酢の効果的な摂り方
私たちの食生活に欠かせないお酢は、アンチエイジングにとても効果的な調味料ともいわれています。もっと料理に取り入れていきましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、お酢のうれしい働きと魅力、そ …
カレーで脂肪燃焼！痩せ効果◎な食べ方
暑い夏には、カレーが食べたくなりますね。お米が付き物ですから太りそうな印象がありますが、スパイスの働きで脂肪燃焼が期待できますし、食材の選び方によっては大いにダイエットの助けになります。 ウエルネス＆ …
飲むと「夏老け」が加速！？夏に避けるべき飲み物
夏は冷たい飲み物が美味しい季節です。熱中症予防のための水分補給として、積極的に摂っている方も多いでしょう。 ところが、飲み物のなかには「夏老け」を加速させてしまうものもあります。夏が終わったときに、鏡 …
夏こそ白湯を飲んで！40・50代にメリット満載な飲み方
夏は体内に熱がこもってしまい、ほてりを感じるものですね。そのため冷たい飲み物を摂取しがちですが、実はこれがかえって、さらにほてりを招く原因になる場合もあります。 夏こそ、白湯を飲みましょう。 ウエルネ …
美肌に導く！スイカの意外で効果的な食べ方
ひんやりと冷えたスイカは、夏にうれしいフルーツですよね。実は、美肌づくりにも大変役立つ食材でもあります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、スイカのうれしい働きと、その効果的な食べ方についてご …
腸活にはらっきょうがイイ！効果的な理由＆食べ方
夏に人気のカレーに欠かせないらっきょうですが、実は腸にうれしい作用がたくさんある食材です。 カレーの付け合わせだけでなく、もっと食卓に乗せる機会を増やしましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆 …
ちょい足しで痩せ体質！きゅうりダイエットのレシピ
「きゅうりは栄養がない」などと思われがちですが、実はきゅうりには痩せたいときに摂りたい栄養素がいくつも含まれています。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、そんなきゅうりにちょい足しすることで、 …
腸活で夏を乗り切る！腸が喜ぶオクラの食べ方
夏が旬のオクラは、整腸作用のある夏野菜のひとつ。腸活のためにも大いに取り入れたい食材です。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、オクラの持つ腸によい働きと、その作用がアップする食べ方をご紹介しま …
ダイエット中でも食べてOK！太りにくいアイス3選
夏になると、おやつに食べたくなるのがアイスですね。ですが痩せたいときには避けたい食材のひとつ。我慢をされている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ダイエット中でも罪悪感のないアイスを楽しみませんか …
更年期世代にイイ！枝豆の魅力＆効果UPの食べ方
枝豆はタンパク質やビタミンCが豊富で、更年期世代におすすめの食材です。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、更年期世代にうれしい枝豆の働きと、その力が一段とアップする食べ方をご紹介します。 ■更 …
ヨーグルトで肌老化防止！組み合わせるべき果物4つ
日差しなどで肌老化が加速しがちな夏。実はヨーグルトは腸だけでなく肌にもよいといわれていますので、ぜひ積極的に取り入れるようにしたいものです。 その際、各種のビタミンや食物繊維を含むフルーツを一緒に摂れ …
夏の老化を阻止する！豆腐の意外で美味な食べ方
夏は美と健康にとって厳しい季節です。紫外線の影響や疲れもあいまって、老化が加速してしまうことも。 そんなピンチは、豆腐で乗り越えましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、「夏老け」を上手に …
フルーツで太る！？意外すぎるNGな食べ方
フルーツといえば、「ビタミンも豊富な美容によい食材」というイメージがありますね。 ですがダイエット中には、カロリーや糖質の摂り過ぎにつながるため、食べ方には注意が必要です。 ウエルネス＆ビューティーラ …
