ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
スパイス＆ハーブで腸活！スープが美味しいアジアン鍋レシピ
鍋料理の美味しい季節になりました。身体が温まり野菜がたくさんとれることから冬のビューティーフードとしても定番のメニューですが、たまには目先を変えてアジアンテイストの鍋料理を楽しんでみてはいかがでしょう …
目ざすはキレイな毛穴！毛穴にまつわる素朴な疑問＆解決法
エステサロンを運営している筆者は、「毛穴」のお悩みについてお客様によくご質問されます。毛穴は日本人女性の肌悩みの一位といった調査結果もあり、世代を問わない女性共通の悩みといえます。 エステティシャンの …
身体の不調がつらい時も美肌をキープ！牧野和世流あっため術
美容に携わる様々なプロフェッショナルの方に、美を更新し続ける秘訣を伺うインタビュー。 今回は、オリジナルの化粧品の開発や香水診断などを行っているビューティプロデューサーの牧野和世さんに、いつでも好調な …
旅先でもしっかりスキンケア！機能性抜群なミニサイズコスメ
待ちに待ったホリデーシーズンは、旅行や帰省と楽しみが多いものです。そんな時、荷物は増やしたくないけれど美をおこたりたくないという女性の強い味方になるのが、「ミニサイズコスメ」です。 メイクアップアーテ …
お酒の前後にビタミンCを！年末年始の体を元気に保つ旬食材
外食や飲酒の機会が増える「年末年始」。そんな時期は栄養バランスが乱れ、肌荒れや便秘、二日酔い、胃もたれなどのお悩みも増えますよね。 インナービューティー料理研究家の筆者が、身体の内側からキレイを磨く旬 …
外食が増える季節に！食べ過ぎてしまった時の過ごし方
今年もあともう少しで終わってしまいますね。早いもので年末年始の季節が到来しました。クリスマスに忘年会、お正月に新年会と、外食や飲み会が多くなる時期ですね。 暴飲暴食がつづいてしまうと、胃腸が疲れてしま …
リップクリームより潤う！？ぷるぷる唇に導くリップバーム
肌や唇が乾燥する季節が本格化してきましたね。 リップクリームも良いけれど、アラフォー世代にすすめたいのは断然、「リップバーム」です。指で塗るタイプのこっくりとしたバームは塗る時に摩擦が起こりにくいので …
筋肉をゆるめてたるみをケア！筋膜リリース小顔マッサージ
スタイルが良く見える「小顔」。筆者のサロンにも「小顔エステ」を受けにこられる方は多く、小顔に憧れている女性はたくさんいます。 まさに、女性にとって「小顔ケア」は永遠のテーマですね。 エステティシャンの …
大人ニキビの原因はつけすぎ？今すぐやめたいNGスキンケア
寒い季節になると、さまざまな肌トラブルに悩まされる方も多いと思います。ガサガサした肌やニキビや吹出物、シミやくすみは、”乾燥しがちな季節”と”夏の紫外線で疲れた肌”が原因です。 その肌トラブルは、間違 …
マスクで消費カロリーUP！？ウォーキング効果倍増の裏ワザ
運動が苦手という方でも抵抗感なくはじめられるのが、「ウォーキング」です。そんなウォーキングは身体への負荷が少ないため、もっとも継続しやすく挫折しにくいエクササイズです。 ウエルネス＆ビューティーライタ …
プレゼントにも◎！コスメキッチンの香りを楽しむ冬アイテム
もうすぐクリスマスですね。自分へのご褒美や、友人へのちょっとしたプレゼントを贈りたいと考えている方もいると思います。 美容、健康、ファッションで、皆さまのライフスタイルにいま以上の笑顔を増やす方法をご …
乾燥肌でも洗顔後つっぱらない！保湿力＆洗浄力◎の石鹸2つ
「ノーファンデ」という言葉を聞くことが増えてきた今、素肌にやさしい化粧品や、素肌を育てるスキンケアが注目を集めています。 ヘアメイクやコスメコンシェルジュインストラクターのプロとして年齢に合わせた美を …
飲んで健康管理！冬に常備しておきたい美容家おすすめ健康茶
「体調不良を悪化させず、食べ物やドリンクでできるだけケアしたい」という人もいると思います。 美容家の筆者が、そんな人におすすめの「健康ドリンク」を3つご紹介します。 ■体調管理のために飲みたい「健康ド …
美脚は寝ながら作れる？下半身が引き締まるゴロ寝ストレッチ
外出する機会が増えると、下半身の疲れを感じやすくなります。特に、普段スニーカー愛用者がブーツやヒールを履くと股関節が強張り、腰痛が起こることも少なくありません。 YOGAエクササイズディレクターの筆者 …
保湿しても乾燥する人は要注意！肌が乾燥させる冬のNG習慣
空気の乾燥が気になる季節になりましたね。保湿などのスキンケアは大切ですが、肌の乾燥を招くNG習慣を気づかずにやっていませんか？ いくらリッチな乳液やクリームを使っていても、NG習慣があると効果を感じに …
うっかりメイクのまま寝落ち…翌朝すべきリカバリーケアは？
12月は仕事や家事で忙しく疲れ果てていたり、飲み会がつづきメイクを落とさずそのまま寝てしまうということはありませんか？ スキンケアアドバイザーの筆者が、メイクをしたまま寝てしまった翌朝にやっておくべき …
つい食べすぎる年末年始に！体重管理におすすめの野菜3つ
楽しいイベントが多い年末年始は、外食が増える時期でもありますよね。 ベジ活アドバイザーの筆者が、「ついつい食べすぎてしまう」という人の体重管理におすすめの身近な野菜をご紹介します。太りにくい身体作りの …
アンチエイジングなら赤味噌ってホント？味噌の違いと選び方
味噌は、「腸活や美容、健康のために良い」というイメージを持っている人が多いのではないでしょうか。味噌には、原料や味などさまざまな種類があります。 管理栄養士の筆者が、味噌の種類や効能についてご紹介しま …
