フード
だれもが気になる「美容」「健康」との密接な関係。40代以上のエイジング世代にうれしい美容・健康に配慮されたメニューを提供しているカフェ・レストランのランチ・ディナー・朝ごはんといったグルメ情報はもちろん、手に入りやすい材料でできるかんたんでお手軽なレシピから、気になる美容成分・健康成分まで、食にまつわる情報を幅広くお届けします。毎日する食事だからこそ、こだわっていきたいと思っている方へおすすめします。
卵焼きで肌が若返る！卵焼きのちょい足し具材5つ
朝食の定番である「卵焼き」。毎朝食べているという人も多いのではないでしょうか。 ベジ活アドバイザーの筆者が、肌の若返り効果が期待できる「卵焼きのちょい足し具材」をご紹介します。手軽に加えられるものばか …
痩せたい40・50代は食べて！痩せる秋の食材4つ
秋は、美味しい食材が増える季節です。 体重オーバーが気になりやすい時期ですが、カロリーを気にするだけでは、かえって不健康に太りやすくなることも。秋の食材の中には、食べることで「痩せ体質」に役立つものも …
老廃物を出して痩せ体質に！おすすめデトックス食材3つ
からだが重かったりダルかったりすると、気分も下がってしまいますよね。 からだにたまった老廃物をスッキリ出して、心身ともに軽やかさを取り戻しませんか。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、デトック …
簡単に痩せレシピに！？カレーの太らない食べ方
太りやすいといわれる「カレー」ですが、つい食べたくなる方は多いのではないでしょうか。 そんなときは、カレーの美味しさはそのままに、太りにくくする工夫を少し加えてみませんか？ 管理栄養士の筆者が、カレー …
美味しくて痩せ効果も！味噌汁の最強ちょい足し具材
“キレイと健康のサポートになる料理”として人気の「味噌汁」。ダイエット中の方にも、ぜひ食事に取り入れてほしい1品です。 ベジ活アドバイザーの筆者が、ダイエットに役立つ味噌汁の具材を3つご紹介します。手 …
飲んで痩せ体質に！40・50代が摂るべき痩せる飲み物
ダイエットには運動はもちろん、「身体に取り入れるもの」も重要です。毎日飲んでいる飲み物が、痩せ体質に役立つとしたら理想的ですよね。 管理栄養士の筆者が、痩せ体質に導く飲み物を4つご紹介します。 ■毎日 …
栄養士も飲んでいる！40・50代の老化を抑える飲み物3つ
年齢を重ねるにつれて、気になってくるのが「老化」。スキンケアなどで身体の外からアプローチするだけでなく、身体の内側からもしっかり対策していきたいですよね。 管理栄養士の筆者が普段飲んでいる「老化対策に …
40・50代の老化を強力に阻止！夜に摂るべきスープ3つ
夏の疲れや、季節の変わり目を迎えることで、身体や肌の老化がさらに進んでしまう場合があります。 その一因として考えられるのが、栄養不足です。簡単に作れるスープで、エイジングケア対策をしませんか。 ウエル …
トーストで腸がきれいに！美腸に導く具材3つ
「朝ごはんはトーストで手軽にすます」という人も多いのではないでしょうか。そんな手軽な朝食で、腸活も一緒にできたら嬉しいですよね。 ベジ活アドバイザーの筆者が、腸活におすすめのトーストレシピを3つご紹介 …
バナナで若返る！効果的なバナナの選び方＆食べ方
美容と健康に役立つフルーツとしておなじみのバナナ。一年を通して手に入りやすく、価格も安定しているため、続けやすいのもうれしいところですよね。 食物繊維が豊富なバナナは、美腸に役立つイメージが強いですが …
夏太りした体に◎痩せ体質になるスープ3つ
今年の夏は、久々に旅行や行楽に出かけて、「食べ過ぎてしまった」という方も多いのではないでしょうか？ オーバーしたカロリーは、脂肪として蓄積する前に調整することが大切です。早めに摂り過ぎた分を消費しまし …
痩せたいなら●●を食べて！痩せるナッツの種類＆食べ方
「ナッツ」が美容や健康に良いことはよく知られていますよね。とはいえ、ひとくちに「ナッツ」と言っても、さまざまな種類があります。 痩せたいときには、どんな種類を選べばよいのでしょうか？ 管理栄養士の筆者 …
若返りホルモンが増える！？40・50代が摂るべき食材4つ
年齢を重ねると、特に気になってくるのが「若返り」というワードです。スキンケアなど外側からのケアも大切ですが、食事によって身体の内側からアプローチをすることも重要です。 管理栄養士の筆者が、若返りに役立 …
肌老化を防止！40・50代が食べたい魚3つ
肌の老化を抑えるためには、若々しさをサポートする栄養素の補給が欠かせません。 魚には、肌老化の予防に役立つ成分を豊富に含むものが多くあります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、肌老化の予防に …
ダイエット中も罪悪感なし！ヨーグルトのヘルシーおやつ
体型が気になっていても、「おやつ」がなかなかやめられない方は多いのではないでしょうか。 そんなときに、ヘルシーなヨーグルトを使って作れるおやつがあったら嬉しいですよね。 ベジ活アドバイザーの筆者が、ダ …
更年期に摂ってほしい！女性の健康を助ける缶詰
身体の不調を感じやすい更年期には、さまざまな栄養素を摂って、しっかりと対策をしていきたいですね。そこで、手軽に豊富な栄養素を摂ることができる「缶詰」を活用してみてはいかがでしょうか。 管理栄養士の筆者 …
ブロッコリーの新芽で若返る！？やみつき＆意外な食べ方3つ
エイジングケア効果が高いといわれている、ブロッコリーの新芽である「ブロッコリースプラウト」。思わず箸が進んでしまう簡単なレシピがあれば、より美味しくいただけそうですね。 管理栄養士の筆者が、ブロッコリ …
痩せやすい身体に！？医師が教える「朝⚫︎⚫︎のすすめ」
筋肉や肌、髪など、身体を構成する必要不可欠な栄養素といえば、たんぱく質です。 高タンパクな食べ物はコンビニにも増えていて、積極的にたんぱく質を摂ろうという意識が高まっているようです。 一方、成人女性は …
