どんどん太る！？●●が悪くなるNG習慣＆改善策
40・50歳になると、「見た目がなかなか引き締まらず、太りやすくなった」と感じる人は多いでしょう。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、太りやすくなる理由とNG習慣、おすすめの改善策をご紹 …
痩せたい人は骨盤に注目！骨盤バランスを整えるエクサ
年齢を重ねると、「ダイエットをしてもやせにくくなってきた」と感じる人が多くなります。なぜ痩せにくくなるのでしょうか？ 原因の一つは「骨盤バランスのズレ」。骨盤のバランスがずれることで、体型が整いにくく …
ぽっこりお腹が凹む！速攻◎お腹痩せエクサ
いくらダイエットを頑張ってもなかなか凹まない下っ腹。なぜ、なかなか凹まないのでしょうか？ 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、ぽっこりお腹になってしまう原因を解説し、引っ込めるための効果的 …
背中のムダ肉に直撃！背中が若返る簡単エクサ
他人から見て、体のたるみを感じさせやすいのは背中です。無駄な脂肪などのお肉が目立つと、締まりの無い体の印象になってしまいます。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、背中にムダ肉がついてしま …
垂れ尻がグングンあがる！美尻になる簡単エクサ
年齢を重ねてくると変化が大きいのが、ヒップラインです。気づかない間に平らなお尻になることで、メリハリのない体型に変化してしまいます。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、簡単にできる効果的 …
若々しい見た目を叶える！股関節ほぐしストレッチ
若々しい見た目を叶えるためには、股関節を柔らかく保つことが大切です。固くなることが、体形が崩れてしまうことに繋がるからです。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、股関節ほぐしのメリットを解 …
おやつを我慢できない！無理せず間食を減らす方法
ダイエット中に、ついおやつを食べてしまって、なかなか体重が減らない……ということはありませんか？ 我慢できない原因は自分の意志の問題ではなく、普段の過ごし方に問題があることが多いのです。 女性の体型改 …
腰まわりのオバ見えを改善！浮き輪肉解消エクサ
ダイエットをしていて、気になるのが「わき腹」です。 浮き輪のように目立つわき腹の脂肪は、メリハリのない年齢を感じさせる体形に変化させてしまいます。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、オバ …
脂肪燃焼＆痩せ体質に！自宅で簡単1分エクサ
40代を超えると「痩せにくさ」を感じるようになり、体型も崩れやすくなります。 その原因は、筋肉が少ないことかもしれません。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、脂肪燃焼&痩せ体質に …
二の腕のプヨ肉を駆逐せよ！二の腕が細くなるエクサ
見た目痩せに大切なのが、「二の腕」です。 目につきやすい二の腕のたるみが大きくなり、太見えすると、体全体も太く見えてきてしまいます。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、二の腕のたるみを減 …
痩せられない人必見！40・50代が痩せ体質になる方法
頑張ってダイエットをしているのに、体重がなかなか落ちなかったり、体型が変わらなかったり……。ダイエットの結果が出ないことに、悩む方は多いのではないでしょうか。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの …
「体重or体脂肪」40・50代が気にするべきは？
体重計や体組成計に乗ると、気になるのが「体重」や「体脂肪率」の数値ですよね。 しかし、体重と体脂肪率のどちらを気にするべきかよく分からない、という方は多いのではないでしょうか？ 女性の体型改善専門パー …
生活にも支障が！？40・50代で脚力が衰えるNG習慣
階段の上り下りや、歩行時に疲れを感じることはありませんか？ 40代でも脚力は衰えてきている場合があるため、しっかりと対策をすることが大切です。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、脚力が衰 …
減量しても痩せて見えない！痩せ見えに導く運動2つ
40歳を超えると体形の変化を感じて、ダイエットをする人が多くなります。しかし実は、体重を落としても「見た目が痩せない」という悩みが、多いことをご存知でしょうか？ 女性の体型改善専門パーソナルトレーナー …
首・肩のムダ脂肪がスッキリ！首まわりが美しくなるエクサ
年齢を重ねると目立ってくるのが、首や肩のもっこりした脂肪や、首まわりのたるみです。 体重を落としてもエクササイズをしても、なかなかスッキリしないのはなぜでしょうか？ 女性の体型改善専門パーソナルトレー …
痩せにくい40・50代に！今すぐできる痩せる習慣3つ
とくに40代以降は、太りやすく痩せにくい体に変化していきやすいもの。そんな体質を変えるには「痩せやすくなる行動」を、毎日の習慣として行うことがポイントです。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆 …
体重が減らない原因は？痩せない人のNG習慣
ダイエットを頑張っているけれど、なかなか体重が落ちなくて悩んでいる人は多いのではないでしょうか？ 実は、痩せない人は、体重が落ちないNG行動が習慣になっていることが多いのです。 女性の体型改善専門パー …
ずっと痩せられない原因は？万年ダイエッターのNG習慣
「ダイエットを頑張っていたけど、全然痩せられない」「痩せたけどすぐにリバウンドしてしまった」などと悩む方は多いのではないでしょうか？ その原因は、普段の食習慣に問題があることがほとんどです。 女性の体 …
