ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
ココア＋●●で痩せる！効果UPの飲み方5つ
腸内環境を整える働きもあることから、ダイエットにもおすすめといわれているココア。さらにちょい足しをすることで、さらに痩せる力がアップします。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ココアにプラスし …
ジワジワ太っていく！？朝摂ってはいけないスープ
気温が下がってくると、朝ごはんにスープを摂るという人も多いですよね。ですが、朝スープはヘルシーだと感じるものの、中には太る原因につながるものも…。 ベジ活アドバイザーの筆者が、NG朝スープと痩せるスー …
白髪を減らすために40・50代が飲むべきドリンク5つ
髪に白いものが見つかると、憂うつになりますね。 白髪は単なる加齢現象というだけではなく、栄養不足からも生じます。手軽に飲めるドリンクで、髪に大切な栄養を補給しませんか？ ウエルネス＆ビューティーライ …
実は痩せ食材！？意外な油揚げの食べ方
一見、太りそうに感じる「油揚げ」ですが、実はダイエット向きな食材です。40・50代女性に嬉しい栄養素も含まれているため、かしこく取り入れたいところ。 管理栄養士の筆者が、油揚げの魅力やダイエットに役立 …
使うほど痩せる？！魔法のパウダーの効果的な食べ方
本格的にダイエットに取り組みたいというあなたの食卓に、ぜひ取り入れていただきたいのが「おからパウダー」です。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、おからパウダーを活用して、毎日の食生活にちょい足 …
座ったまま太もも痩せ！むくみすっきりストレッチ
「体重を落としても太ももが細くならない」「たるみがとれない」と感じている人は多いのではないでしょうか？ 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、体重を落としても中々痩せない太ももの原因と、スッ …
「早く老ける人」がやりがちなNG習慣4つ
同じ年齢でも、実年齢よりも若く見える人とそうでない人とがいます。その違いには遺伝的な要素や顔立ちも関係するところですが、習慣に違いがある場合も多々あります。 アンチエイジングアドバイザーの筆者が、老け …
運動は●●にすべき！？痩せ効果UPの運動のコツ
どの時間にエクササイズをやるのが、脂肪燃焼効果が高まるのでしょうか。いつエクササイズをやった方がいいのでしょうか。気になったことはありませんか？ 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、ダイエ …
お尻が若返る！40・50代がすべき垂れ尻改善エクサ
「垂れ尻」は、スタイルが悪く見えるうえ、老け見えにもつながります。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、-10歳の後ろ姿を叶える「ヒップアップエクササイズ」をご紹介します。 ■スキマ時間に垂れ尻 …
40・50代のシワが薄くなる！？最新シワ対策コスメ５選
以前は気にならなかったシワが妙に目に付くようになってくるのが、40代以降の世代。特に、空気が乾いてくる夏の終わりから秋の始まりの時期は、夏のダメージが肌表面に出てやすい季節です。 ですが、最近では効果 …
白髪がどんどん増える人がやっているNG習慣３つ
気になる「白髪」。ついついしてしまいがちな習慣が、白髪を増やす原因になっているかもしれません。 美容師の筆者が、白髪の増加につながるNG習慣を3つご紹介します。 ■白髪の増加につながるNG習慣3つ 白 …
手の甲のシミが薄くなる！？手が若返るハンドクリーム
湿度が下がり、手元の乾燥が気になる季節。夏に浴びた紫外線の影響で、手にシミができてしまったという人もいるのではないでしょうか。 アンチエイジングアドバイザーの筆者が、保湿だけではなく、シミケアもできる …
本当に白髪が染まるカラートリートメント3つ
「繰り返しの白髪染めによって、髪のダメージの不安が募る一方」というお悩みを抱える人はとても多いようです。増え続ける白髪を放置すれば疲れた印象になるので、この先どうお手入れすればいいのかわからないと暗中 …
背中が痒くて眠れない！？秋にするべき背中ケア
更年期の悩みのひとつである「身体のかゆみ」。足のスネから下、腕などのかゆみに悩む人が多いようですが、一番困るのは実は「背中のかゆみ」ではないでしょうか。 就寝時にかゆみで起きて、その後なかなか寝付けな …
40・50代の尿漏れを阻止！かんたん骨盤底筋群エクサ
40・50代の更年期世代の大きな悩みのひとつが、「尿漏れ」の悩みです。 最近ドラッグストアに行くと、生理用品のおりものシートの横に「吸水シート」が並んでいますよね。それだけ、今、多くの女性たちが「尿漏 …
垂れ胸を引き上げる！美バスト復活エクサ
加齢とともに、垂れたバストに悩む人も多いと思います。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、40・50代がやるべき「バストの形をきれいに保つためのエクササイズ」をご紹介します。 ■重力に負けない！ …
美容液級で肌が若返る！？40・50代が使うべき新作化粧水
年齢とともに肌が乾燥しやすくなり、日々エイジングサインが刻まれていくことに悩んでいませんか？ そんな年齢肌に立ち向かうためには、うるおいが長時間続く美容液級の化粧水を投入することもひとつの手です。 ア …
夜遅く食べても太らない！？40・50代の意外な食事のコツ
「太るから」と、夜に多く食事を摂ることを控えている人は多いのではないのでしょうか？ しかし実は、夜に食事を摂ること自体は、太ることにつながらないのです。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が …
