ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
罪悪感ナシ！スーパーで買える痩せるおやつ4つ
ダイエット中の大敵が、午後のおやつ時間です。仕事で疲れてきたタイミングで、ちょっと小腹が空いてしまうと、ついつい食べてしまいますよね。 かといって、我慢ばかりするのはストレスが溜まって、帰宅中や夕食で …
老化が超加速！？洗顔後にやってはいけない行動4つ
肌を清潔にするために行う「洗顔」ですが、その後の過ごし方によって老化を招く原因を作ってしまうことも。 肌育美容家の筆者が、洗顔後にやってはいけない行動を4つご紹介します。長年の習慣にNGが潜んでいるか …
オバさんに見えちゃう!?40・50代の秋のNGヘアカラー
季節も変わり、ヘアカラーをチェンジしたいと思う方も多いでしょう。 美容師の筆者が、オバ見えしない40・50代におすすめの秋のヘアカラーをご紹介します。 ■40・50代のNGヘアカラー 年齢を重ねると「 …
更年期不調に◎首コリ改善マッサージ
更年期不調の1つともいわれる首の凝り。セルフケアでなんとかやわらげたいものですよね。 メディカルDr.セラピスト－メディカル小顔美容矯正士である筆者が、更年期になるとなぜ首コリの症状がでるのか、首コリ …
40・50代の若見えと自信に！プロが推すハリコシケア
「人の印象を左右するのは、髪」といっても過言ではありません。髪はさまざまな角度から見られていますし、若さを印象づけるパーツとしても、非常に重要な役割を果たします。 今回は、アラフィフ女性の髪悩みにアプ …
肥満気味な40・50代にも◎おすすめ機能性表示食品
※記事末に記載のキャンペーンは終了いたしました。 美味しいものを食べつつも、日々気になってしまう体重や体脂肪、内臓脂肪に血中中性脂肪など。なかなか解決しないお悩みですよね。 今回は、そんなお悩みをサポ …
白髪や抜け毛に◎毎日3分ヘッドマッサージ
40・50代になって、「抜け毛やうねりが目立つようになった」という方も多いのではないでしょうか？ メディカルDr.セラピスト－メディカルヘッドスパ美容矯正士である筆者が、白髪や抜け毛ケアにおすすめのヘ …
パンツ姿が若返る！簡単太もも痩せエクサ
ダイエットをしても、中々細くならない太もも。「体重は落ちているのになぜ？」と思いますよね。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、ダイエットをしても太ももが痩せない理由と、太ももを細くするた …
更年期の不調を改善！寝る前にできるヨガ
更年期になると、ほてりや不眠、イライラ、コリなど身体の不調が目立ちますよね。 ヨガインストラクターである筆者が、更年期不調をやわらげるのに役立つポーズを紹介します。寝る前にできる簡単なポーズなので、ぜ …
更年期は白髪染めも要注意？加速するヘアロス対策
「昔はもっと髪にハリとコシがあった」「トップがペタンとして地味に見える」など、年齢を重ねるにつれて多くの人が毛髪の量に対する変化に悩んでいると思います。“薄毛”を感じると、この先どうすればいいのか深い …
閉経後は太る！？今日からできる痩せ対策3つ【動画あり】
「体重は変わらないけれど、閉経してからなんだか体型が太ってしまった」と感じている方は多いのではないでしょうか。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、閉経後に太りやすくなる原因と、閉経太りを …
痩せ効果抜群！？スーパーで買える痩せるミルク4つ
最近、スーパーにも並ぶようになった植物性ミルク。美容や健康に関心のある方から注目されていますが、実は、痩せたいときにも植物性ミルクは役立ちます。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、痩せたい人に …
象足がカモシカ脚に！？ランチ後3分脚痩せエクサ
「脚のむくみが気になる」「眠気を覚ましたい」ということは、良くありますよね。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、ランチ後に、会社や自宅で簡単にできる脚痩せエクササイズをご紹介します。イスに座っ …
痩せ体質になる！？効果的なタマネギの食べ方
「タマネギ」が美味しい季節になってきましたね。 タマネギは炒めても煮込んでも美味しいですが、秋の常備菜におすすめしたいのがお酢とタマネギを合わせた“酢タマネギ”です。お酢とタマネギはどちらも美容と健康 …
実は痩せ食材！効果的なニンニクの食べ方
料理の脇役になることが多い「ニンニク」ですが、実は痩せ効果が高い食材です。年齢を重ねるにつれて基礎代謝が低下し痩せにくくなるため、40・50代の方にはぜひ活用していただきたいです。 管理栄養士の筆者が …
老け見えゆるみ肌に◎老化を防ぐ高機能クリーム
年齢とともに深まる肌悩みを前に、どのようなケアをしたらいいのか悩んでいる方は多いのではないでしょうか。そんなときは、おもいきって高価格帯の高機能商品を投入することもひとつの手です。 現在45歳のアンチ …
白髪が目立たず若見え！40・50代がすべきショートヘア
伸びかけの白髪がチラホラ見えると、気になってしまいますよね。 美容師の筆者が、白髪が隠れる秋冬の若見えショートヘアをご紹介します。 ■白髪を隠す！ショートヘアのポイント 白髪を隠すショートヘアのポイン …
簡単に美人ヘアになれる！40・50代がすべきワンカールヘア
ロングヘアやボブヘアで定番の「ワンカール」。皆さんは、どのようにスタイリングをされていますか？ 美容師の筆者が、簡単にできるワンカールのやり方をご紹介します。 ■誰でも簡単にできる！ワンカールヘアのや …
