耳もみでたるみが引き上がる!肩こりにも◎な3分マッサージ
年齢とともに気になる「顔のたるみ」。顔の皮膚は頭皮とつながっているので、ケアを見直すだけでたるみ改善に導きます。 メディカル美容矯正士の筆者が、3分でできるヘッドマッサージをご紹介します。たるみが気に …
骨盤底筋群を鍛えてお腹ヤセ!40・50代がやるべきエクサ[動画あり]
ヨガインストラクターの筆者が、骨盤底筋群を鍛えてポッコリお腹改善に導くヨガをご紹介します。基本の動きからアレンジまでをまとめていますので、レベルに合わせてチャレンジしてみてくださいね! ■「骨盤底筋群 …
ブローなしでツヤ髪に!ゴワつきパサつきを防ぐドライヤー術
ドライヤーの乾かし方で、髪のまとまりや手触りが変わることをご存じでしょうか? 美容師の筆者が、老け髪を作るNGな乾かし方と正しいドライヤーの使い方をご紹介します。 ■NGな髪の乾かし方 ぬれた髪のまま …
1日3分でくびれる!たるんだお腹を引き締める簡単エクサ
年齢とともに気になる「お腹のたるみ」。ヨガインストラクターの筆者が、毎日3分「たるんだお腹を引き締めるトレーニング」をご紹介します。 くびれを作りたい方は、ぜひチェックしてくださいね! ■くびれを作る …
垂れ尻で後ろ姿が老ける!太もも&お尻引き締め3分ヨガ
40代以降になると、痩せている方でもお尻のたるみが気になりますよね。 ヨガインストラクターの筆者が、3分でできる「美尻トレーニング」をご紹介します。ヒップアップに興味がある方は、ぜひ参考にしてください …
太もものぷよぷよスッキリ!3分足パカエクサ[動画あり]
これから春先に向けて薄着になる機会が増えます。冬太りのまま春を迎えたくない方のために、ヨガインストラクターの筆者が太ももを引き締めるトレーニングをご紹介します。 ■3分でできる太もも引き締めトレーニン …
太ももを鍛えてヤセ体質に!代謝アップを目ざすヨガポーズ
年齢とともに代謝が落ちて、昔と同じような食事をしていると太りやすくなったと感じることはないですか? ヨガインストラクターの筆者が、太りにくい身体に導くヨガポーズをご紹介します。 今回は、ハムストリング …
目元を変えて痩せ見え!小顔が叶うアイメイク全プロセス
アイメイクをちょっと工夫するだけで小顔に見せることができます。 ヘアメイクのプロである筆者が、痩せ見えが叶うアイメイクのポイントをご紹介します。マスクメイクにも効果的なので、ぜひ参考にしてくださいね。 …
胸が下がると老けて見える?美バストを作る簡単ストレッチ
年齢とともに、バストのたるみが気になりませんか? バストがたるむ原因のひとつに「姿勢の悪さ」が考えられます。 ヨガインストラクターである筆者が、姿勢改善に導くヨガストレッチと、美バストを作るためにおす …
マスクでもメリハリ顔!顔型別・痩せ見えするハイライト術
マスクによって輪郭が強調され、いつもより顔が大きく見えてしまうということはないですか? マスクをしている時はハイライトとシェーディングを使い分けることで、透明感を出してシャープな印象を演出することがで …
ぺたんこお腹になる!座るだけエクサ[動画あり]
気づかないうちにお腹周りに脂肪がついて、洋服が窮屈になっていませんか? 実は、骨盤を立てて座るだけで、ぽっこりお腹にアプローチできるんです。 ヨガインストラクターである筆者が、誰でもできる簡単な姿勢で …
傷んだ髪もツヤツヤに!好みの質感で選べるスタイリング剤
冬は乾燥しやすい季節なので、肌だけではなく、髪もパサつきが目立ちやすくなります。 ヘアメイク、美容師である筆者が、髪悩み別におすすめのスタイリング剤をご紹介します。髪がパサつきまとまらないと感じる方は …
目幅がグッと広がってマスク美人になれるアイメイク術
マスクをすると輪郭が強調されるので、丸顔が目立ちやすくなります。ヘアメイクである筆者が、マスク時でも小顔に見せるアイメイクの方法をご紹介します。 ■丸顔の特徴 きれいな顔立ちのことを「ゴールデンバラン …
1日3分でもっさり背中が若返る背中美人ヨガ
姿勢の悪さや加齢によるたるみによって、背中に贅肉がつきやすくなります。ヨガインストラクターである筆者が、毎日3分の実践で背中を引きしめるヨガポーズをご紹介します。 毎日続けることでしなやかな筋肉を鍛え …
眉メイクで小顔に!面長カバーのメイクテク&おすすめコスメ
面長カバーに効果的なのが眉メイクです。ヘアメイクのプロである筆者が、面長をカバーする眉メイクとおすすめのコスメをご紹介します。 ■面長の特徴 面長は顔の縦幅が長く、横幅が狭いのが特徴です。シュッとして …
丸顔がすっきりシャープに!小顔に見せる前髪スタイリング術
顔が大きく見えることにお悩みの女性は多いと思います。美容師、ヘアメイクとして活躍する筆者が、髪型で小顔に見せる方法をご紹介します。 今回は、顔タイプで多い「丸顔」をとり上げ、ゴールデンバランスをもとに …
脱・老け見えペタンコ髪!クルクルドライヤー術
最近見ることが少なくなった「くるくるドライヤー」は、40代からのお悩み解消に役立つアイテムです。加齢による、髪が痩せる・うねる・細る、などのお悩みを解決してくれます。 美容家やコスメコンシェルジュとし …
間延びしがちな面長が小顔に?髪型で小顔に見せるポイント3つ
「面長」に悩む方も多いと思います。ですが、面長は髪型でもカバーすることができます。 メディカル小顔美容矯正士である筆者が、面長をカバーして小顔に見せるヘアスタイルをご紹介します。 ■面長の特徴 顔のゴ …