老け見えする「40•50代のNGなまとめ髪」7つ
まとめ髪にする時に後れ毛や毛束を引き出してこなれ感を出すことが流行っていますが、やり方を間違えるとボサボサなヘアスタイルになり老け見えしてしまいます。 ヘアメイクである筆者が、老け見えするNGまとめ髪 …
日焼け止めの消費期限は○年！日焼け止めの「NG使用法」3つ
日焼け止めアイテムを買ったものの、なかなか使い切れないということはありませんか？ ヘアメイク、コスメコンシェルジュとして活躍している筆者が、日焼け止めがいつまで使えるかについてご紹介します。 ■日焼け …
代謝をUPして全身スッキリ！太ももスッキリ3分間スクワット
ヨガインストラクターである筆者が、太ももを鍛える3分トレーニングをご紹介します。代謝アップにもおすすめなので、ぜひチェックしてくださいね！ ■太ももを鍛える3分トレーニングのポイント お尻を後ろに突き …
まとめ髪が「お洒落こなれヘア」に！失敗しない髪のほぐし方
ヘアアレンジで必ず行う「ほぐし」。シンプルなまとめ髪でもほぐしをプラスするだけでエアリーなスタイルになり、大人のこなれたおしゃれヘアを簡単に作ることができます。 ヘアメイクの筆者が、ほぐし方のHOW …
ゆるんだ輪郭がスッキリ！たるみ頬を引き上げるマッサージ
年齢による顔のたるみを感じることはないですか？ メディカル小顔矯正士である筆者が、頬やフェイスラインのたるみを引き締めるマッサージ法をご紹介します。 ■マッサージをする上で気をつけること マッサージを …
重だる脚がラクになる！ごろ寝でむくみすっきりマッサージ
「夕方になると靴下の跡が気になる」「寝る時に足がむくんで寝づらい」ということはないですか？ メディカル美容矯正士である筆者が、むくんだ脚をすっきりさせるマッサージをご紹介します。寝ながらできるマッサー …
下半身に効く！体幹を鍛えてくびれを作るヨガのポーズ
ヨガインストラクターである筆者が、くびれを作るトレーニングをご紹介します。お尻や太ももの引き締めにもおすすめなので、ぜひチェックしてくださいね！ ■くびれを作る！ヴァシシュタ・アーサナのポイント 片手 …
![腰回りのハミ肉を削る！簡単2分エクサ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/05/20911353_s-466x310.jpg)
腰回りのハミ肉を削る！簡単2分エクサ[動画あり]
気になるぽっこりお腹や垂れ尻。「引き締めたい……」と思っているなら、短時間でも効果的なトレーニングを、毎日の習慣にしましょう。 ヨガインストラクターである筆者が、腰周りのハミ肉を削る2分トレーニングを …
輪郭スッキリ＆顔立ちクッキリ！3分間むくみ解消マッサージ
飲みすぎた次の日などに、あるいは体調によって、鏡を見て「私の顔、むくんでいる！」とびっくりすることはありませんか？ そんなときは、セルフマッサージでケアしましょう。 メディカル小顔美容矯正士である筆者 …
目の下のたるみを軽減！3分でできる目元スッキリマッサージ
アラフィフ世代になると目の下にたるみが目立って、「疲れていないのに、鏡をみると疲れて見える」ということはありませんか？ メディカル小顔美容矯正士である筆者が、目の下のたるみをすっきりさせるマッサージ法 …
これで白髪知らずに！美容師直伝「セルフ白髪染めのコツ」
白髪が増えてくると、サロンで染めてから、次にサロンへ行くまでに白髪が目立ってくることもありますよね。「上手に市販の白髪染めで染めるには、どうすれば良いのか」と悩む方も多いと思います。 プロの美容師とし …
![お腹の「浮き輪肉」解消！簡単4分エクサ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/04/22397261_s-466x310.jpg)
お腹の「浮き輪肉」解消！簡単4分エクサ[動画あり]
ダイエットしてもなかなか引き締まらない「ぽっこりお腹」には、ため息が出ますよね。浮き輪のような頑固な脂肪には、脇腹の筋肉をしっかり鍛えてアプローチしましょう！ ヨガインストラクターである筆者が、4分半 …
首と肩のこりがラクになる！肩甲骨周りをほぐすストレッチ
ヨガインストラクターである筆者が、イスに座ったままできる肩や首周りのストレッチをご紹介します。テレビを見ながらでもできる内容なので、ぜひ試してくださいね。 ■肩や首周りのこりをほぐすストレッチ （1） …
40・50代のハーフアップが垢抜ける！簡単ヘアアレンジ
いつものハーフアップにゆるふわの三つ編みを加えるだけで、こなれおしゃれ感がアップします。ヘアメイクの筆者が、ハーフアップに三つ編みを取り入れる方法と、おしゃれ三つ編みの作り方をご紹介します。ぜひ参考に …
前髪を変えるだけで若見え！40•50代がすべき前髪5つ
髪の長さを変えたくないけど雰囲気を変えたいという方におすすめなのが、「前髪のイメージチェンジ」です。美容師である筆者が、簡単にイメージチェンジができる前髪のスタイルをご紹介します。 ■若見えイメチェン …
3分でフェイスラインがすっきり！？二重あご解消マッサージ
マスクをして輪郭を気にしないでいると、知らないうちに二重あごになっていたなんてこともあるかもしれません。メディカル小顔美容矯正士である筆者が、3分でできる二重あご改善マッサージをご紹介します。 ■3分 …
![骨盤底筋も鍛える！簡単・太ももエクサ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/04/74860025_l-466x310.jpg)
骨盤底筋も鍛える！簡単・太ももエクサ[動画あり]
太ももの内側に贅肉がたくさんついていると、老け見えしやすいです。ヨガインストラクターである筆者が、美しくパンツを着こなすための「太もものシェイプアップトレーニング」をご紹介します。 イスに座りながらで …
定番ヘアが見違える！ハーフアップのこなれ感がUPするコツ
ヘアメイクの筆者が、こなれ感がアップするハーフアップのやり方をご紹介します。ぜひ、ヘアアレンジの参考にしてください。 ■こなれ感アップ！ふんわりハーフアップ 用意するもの ・23ミリのコテ ・ハードス …
