かかとの痛みに注意！更年期が知るべき原因＆痛み軽減法
「かかとが痛くて歩くたびに気になってしまう」「朝起きるとかかとが痛む」というお悩みはありませんか？ 実は、かかとの痛みは更年期や加齢と関係が深く、原因と対処法を知ることで、痛みを軽減できる場合がありま …
放置はNG！？更年期の「耳鳴り」の特徴＆対策
耳鳴りは、40・50代の女性によくみられる更年期症状のひとつです。 ひどくなると日常生活に支障をきたすこともあり、なかには思わぬ病気が隠れていることもあります。 今回は、横倉クリニック・健康外来サロン …
なぜか声がかすれる！放ってはいけない理由＆対策
年齢を重ねるとともに、「声のかすれ」が気になる……ということはありませんか？ 40・50代はからだが大きく変化する年代。しかし、声のかすれといったような、些細な症状で病院に行くのは気が引けてしまうとい …
手足が熱くて眠れない！意外な原因＆改善法
寝る前に手足が熱くなって、寝苦しいと感じた経験はありませんか？ 更年期の女性の場合、手足の熱さは意外な原因から起こっているかもしれません。 今回は、横倉クリニック・健康外来サロン（港区芝）院長の医師、 …
更年期の寝汗に注意！放ってはいけない理由＆対策
「寝汗がひどく、朝起きるとシーツがびっしょり濡れている」「汗が不快でなかなか眠れない」という悩みを抱えていませんか？ 40・50代になってから目立ってくる寝汗。実は、寝汗は更年期の代表的な症状といわれ …
手汗が止まらない！医者が解説する原因＆対策
「緊張すると手汗が止まらない」「書類やスマホが手汗で湿る」「握手をためらってしまう」など……、暑くないのにびっしょりと出てしまう手汗。心当たりはありませんか？ 手汗は日常生活で不便を感じることも多く、 …
若見え髪に必要なのは●●！ 40・50代からのツヤ髪対策とは
うねりやパサつき、ボリュームダウン…年齢を重ねるにつれ、髪の悩みは増えていきますよね。その原因は、加齢による地肌環境の変化にあります。若々しく美しいツヤ髪をキープするためには、髪だけでなく地肌からエイ …
どんどん太ってしまうアラフィフがラクに痩せるために大事なたった2つのこと
年齢を重ねるにつれ、代謝は下がるし、女性ホルモンが減少することで皮下脂肪だけでなく内臓脂肪までつきやすくなってしまいます。 食べる量多くなってないのに、なぜか太っちゃう・・・なんてお悩みないですか？ …
40・50代が今使いたい！気軽に試せるお得なアイテム
仕事や家事、子育て、場合によっては親の面倒をみることも…。自分のことだけでなく、さまざまなことに生活や気持ちが乱されやすい40〜50代の日常。 なかなか思うようにいかないこともあるけれど、肌やからだ、 …
どんどん太ってしまう50代に！食べて痩せる食品3つ
50代になると、これまで通りの生活では、なかなか痩せられなくなってきます。年齢とともに基礎代謝が低下するだけでなく、40代以降で女性ホルモンの分泌も大幅に減少することで、脂肪を溜め込みやすくなってしま …
顔のたるみは舌が原因！？正しい舌の位置
多くの人が普段あまり意識することのない舌の位置。実は、安静時の舌には理想的な位置というものがあります。 舌の位置が悪いまま習慣化すると、顔のたるみやフェイスラインの崩れのほか、歯並び、口臭、いびきなど …
夏のホットフラッシュに！医師が教える対策3つ
からだが急激に熱くなり、汗が大量に出るホットフラッシュは、日常生活を送るうえで大きなストレスとなります。 とくに気温の上昇が続く夏場には、上手に対策をしてホットフラッシュとうまく付き合う必要があります …
更年期の不調は栄養不足から！？積極的に摂るべき栄養
上半身がカッと熱くなる……、些細なことでイライラする……。これらの不調は代表的な更年期症状です。 更年期は慢性的な不調が起きやすい時期ですが、この不調には栄養不足も大きく関わっていることをご存知でしょ …
太く長く美しい髪を育むために 40代・50代におすすめの頭皮ケア
年齢を重ねてもふんわりとボリューム感のある髪で、髪型を自由に楽しみたいですよね！ 抜け毛が気になり始めたら、どのようなケアが必要なのでしょうか。 今回は、ふんわり髪の持ち主である美容エディターの松本千 …
更年期の疲れを改善！日常でできるリセット法
「最近疲れやすい」「ぐっすり眠れない」という症状には、更年期が関係しているのかもしれません。「からだが常に疲れ、日中もボーっとしてしまう」という状態に心当たりがあるなら、注意が必要です。 今回は、横倉 …
更年期を若々しく過ごすために40•50代が摂るべき栄養素6つ
更年期にやってくる不調、加齢からくる不調と同時にやってきますよね。いつまでも若々しく健康的でいたいのに、何からどうしたらいいものか分からない…と思ってしまう方も多いかと思います。 今回は、そんな更年期 …
体調不良の原因は水分！？「湿邪」を解消する方法
梅雨の時期や湿気の多い日に、からだの不調を感じたことはありませんか？ それは、体内の水分バランスが崩れることで起こる「湿邪」が原因かもしれません。 今回は、湿邪による不調の特徴や対策について、横倉クリ …
放置はNG！更年期世代がすべき「梅雨冷え」対策
「気温は高いのに、手足が冷えて寒く感じる」「疲れているわけではないのに、体がだるい」という悩みはありませんか？ 梅雨の時期にありがちな連日の雨や湿気の多さは、からだを冷やして不調を招きます。 今回は、 …
